[健康資訊] 夏季饮食忌“随便”

jljiang

夏天很多人感到食欲不振、四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿，肤腠开泄，出汗较多，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。5.39.217.774 k* n4 }, v3 u) }, {  V/ D

7 o0 D1 w4 y0 r8 r; Q2 J5.39.217.77　　因此，专家认为，夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳，避免黏腻碍胃难以消化的食物，概括起来应注意以下几项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ s4 N; g+ @+ b* }4 z

; g0 X2 E2 T' e% o公仔箱論壇　　饮食宜清淡：清淡饮食能促进食欲，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荞麦、大枣、牛肉、鸡肉、鲫鱼、蜂蜜、牛奶、豆浆等食物。
* R& g. P5 a9 @: a) k公仔箱論壇
! p. C/ o% O- P" n4 M1 k公仔箱論壇　　食物宜搭配：细粮与粗粮要适当搭配;稀与干要适当安排;荤食与蔬菜配制合理，夏天以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食，肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾为好。公仔箱論壇8 m( ~1 H  I0 a6 ?" K$ u) t# a7 H

, f4 z: L: b& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　勿过食生冷：暑热兼湿之时，天气火热，汗出易多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人和儿童，老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵入，影响了脾胃消化吸收功能，多吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& q6 g0 a* R% I* Z1 G

- ^3 n& S: r" z3 l  ?' P2 @6 x　　勿暴饮暴食：夏天的饮食不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。