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公仔箱論壇5 D5 I2 X3 Q2 g9 I, C
% S! D3 P3 r3 j9 |9 E% g【材 料】
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4 H& L! t; h9 |. M. G* Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉 200公克
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青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆( m( d8 ^" ^* G( K6 |& e8 Z
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【調 味 料】
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香蔥肉燥 3大匙
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3 j1 g3 S2 E/ h7 t; M0 \& S, [( Btvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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白胡椒 少許公仔箱論壇/ x2 \* g5 L: U1 J+ E- a0 e
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【做 法】
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: y6 P) L1 S& w9 u k5.39.217.771.將冷凍香蔥肉燥解凍。
3 e! y7 \2 G; ?2 h, D( C5.39.217.772.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
, {- `8 ?- O* I0 f% h: s$ v5.39.217.773將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。' b' v' b+ v" `: [
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb- x3 L% r6 z. _) c, z
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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