水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! f2 q& S1 O( t d
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■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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/ [8 G( `! N% X) k. N- h0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎） 1 V( v9 z. P M7 I& K* Q7 W" \
公仔箱論壇2 d; @/ F1 b4 X7 b' p- r* A, }
■醃料﹕日本清酒2茶匙- _- \. Y! o. v1 g, F, S: q
5.39.217.77. ^+ y7 u: f# q: z& f$ s1 `1 N
生抽1茶匙
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" [# U9 p2 p7 F5.39.217.77生粉2茶匙
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. X/ b* D$ {/ D0 h7 J- b( |: h e1 C# g黑椒碎小量 5.39.217.77. j) u p& u% `8 x4 t7 y5 t
1 T/ o# y0 T2 k; j; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e R3 |" w {
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糖1/2茶匙
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, W6 Z9 Y+ {1 q/ @■烹調方法﹕+ j& ]# d( |1 q
& L" i- x2 O% p8 P# W/ `tvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 * S: d) f4 _9 d- N7 X
+ \- f9 {$ J2 V$ A' U' i- W/ }0 `1 i- W2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇& o( ^4 U3 O) {9 T" c1 I
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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