林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？5.39.217.775 P2 b# {0 @- V) U) K
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第一名、运动减肥
/ ~0 B& d0 u, [4 M$ D4 M# C' g公仔箱論壇 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
7 ^" T) j0 k) q" @% `公仔箱論壇 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.777 h, |2 U/ y8 N9 g1 q" w3 S7 {
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
% v" s9 T) q5 E e @; @1 L/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐运动营养：左旋肉碱公仔箱論壇( D6 X' w% L4 q% a+ d
第二名、西药减肥
: d% C$ g: P' J: j2 ` 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。5.39.217.77& S: j @3 a% p; T$ g7 K$ m
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。5.39.217.77" ^$ l. {: W- d) a: S" ^, V
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
/ X. [7 N7 f( i* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐品牌：曲美tvb now,tvbnow,bttvb* x: X! W8 b* w
第三名、量身减肥# W3 @7 B3 t. j8 h! o# k
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化( v5 N* a# Z5 q1 Y
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 Z9 R4 K! _& O# J% z
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
/ T# `3 J7 {7 ?9 u5 D1 F+ Z7 L公仔箱論壇 推荐网站：减肥密码公仔箱論壇8 G1 Y( L/ p5 g2 C7 H5 w
第四名、营养减肥
$ _# H% z$ I @5 G; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
" U& W' K! a& I1 |3 ~/ m, _5.39.217.77 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U! A; a, [ [3 u v# C/ O: Q% M) d
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。' {; y$ W. y. S, m+ X0 o
推荐网站：康宝莱
5 ?% T- h8 ]! u1 H8 Ntvb now,tvbnow,bttvb 第五名、针炙减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ ^$ B: f* m* Q7 |$ H
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
/ U& b- Z r( S* Q F3 g" E& i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
2 m& i% ^& A& {2 G% m4 H 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。5.39.217.770 F! t2 L1 ?+ K* ^8 k% r1 ^, W5 V
推荐机构：本地知名医疗机构
/ w2 w' ]4 p3 G6 o4 C7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六名、中药减肥
4 Y/ |, r! ]% p3 B5.39.217.77 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b4 S5 w+ c# I( O7 d& d+ r4 F
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
& F# y/ T& ^ G; J 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
4 s# P ?$ I& C5.39.217.77 推荐机构：本地知名中医院# G, J/ x- |2 ~- p
第七名、喝茶减肥
/ X! k8 C2 w. O5 \' z* r' C5.39.217.77 特点：最方便，最简单的减肥方法
, b( J& r7 e3 X% U 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
; Y6 y+ H }8 U3 x- u 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
5 W' x8 @1 e M2 g1 |# L公仔箱論壇 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
: A, B" v. R% ]/ n公仔箱論壇 第八名、外用减肥
: t* m, q8 m g/ _6 f9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧6 d% R3 V% l) G- s! I9 C
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 h/ X% H' M, ^3 Q+ ~
推荐：无
3 L/ d2 \- K. i+ X1 Z 第九名、束身衣减肥' y4 z& z" U) A) j& R0 ?) D
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
8 B+ _# l A; Y: D( S6 k1 dtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。5.39.217.77% W) Z, }/ `1 K' y
推荐：无3 {( W0 L3 d2 n+ U1 X: p
第十名、节食减肥
' M. m. d7 C( }. e' A$ ` nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。0 J& a6 s0 D m
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
) ^2 t0 G: f$ l) Z3 l4 D) \ 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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