秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗3 I: F" m% o( E1 T) f- |, y
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! u, W1 Q2 a( O6 K: s8 K
/ X1 V( U3 p3 v. s: Rtvb now,tvbnow,bttvb根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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' t. O u8 X0 `等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。% E+ G4 V3 S5 M# `4 ?8 S$ ~
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，& P( T0 F2 Y: J' N+ S/ e( V* G; @1 I
, Z& d/ d \6 G# b) E3 @9 f0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液迴圈，增加體溫。
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) P1 O: ^* ^6 ~8 d. p# p- [4 ]含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- `- B& X/ r' t' A' a
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過9 A; C* o) y7 l: \( R8 X
" k3 ?" r# y! Y9 f# u5 s; T- L& _ ?tvb now,tvbnow,bttvb程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。tvb now,tvbnow,bttvb7 B M8 G8 f' {* t% w# R# T! A
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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0 V7 e8 n" K e1 X3 v/ A/ _ |2 F9 q5.39.217.77女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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