秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：5.39.217.77. T+ G' c: J/ I8 [
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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0 ?* J5 I1 _) x# \" X. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
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6 Q4 w4 S, ^5 z' m5 n* S公仔箱論壇根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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8 ~7 a P# h. ]( z等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。" N2 ]( v3 x) |. G1 t8 j
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，tvb now,tvbnow,bttvb; V6 n. Q. b% I' _1 L1 y& C) I! P
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促進血液迴圈，增加體溫。
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! \! a- c$ H! _2 W9 M$ ]6 I) u1 B. t5.39.217.77含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀* ^, q I4 ?% b; `
1 B9 H3 y$ e- A& u- f/ ^5.39.217.77腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過公仔箱論壇& ~$ }( q; j& q7 h+ c c: [
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。5.39.217.77) }! |% X' i6 Z. q! Q( _
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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2 F( E) h6 Z# k9 J+ B) g+ a) T9 j正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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$ ]7 v+ i& I$ g- V# R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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