材料： 5.39.217.773 A' f" @6 B! t* O2 k
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜tvb now,tvbnow,bttvb9 U) O2 `$ m# {9 C( M. z# k
牛奶）2大匙
; k @6 B' | h" X( L& K- t做法： 4 I" D# P. |! G% s' E8 v
1、将红薯洗净蒸熟
; |/ L$ r# p7 K( E' [, Q2、将蒸
4 d! K) A* ^4 r3 ?8 g* L Z5.39.217.77熟的红薯去皮摁成泥
" ]+ i w$ @. |5.39.217.773、加入鲜奶油拌匀 ) }: \; H8 O p" d( N
4、将红薯泥放公仔箱論壇5 Z C5 `* |0 O' ?6 s$ _. T
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 1 E' j$ g' s7 m2 o% o/ _* O5 q
5、将酸奶
# o+ j0 N9 \0 x. f4 @7 n5 ~公仔箱論壇淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜5.39.217.77 `' @3 b7 {1 n' X
点都好 tvb now,tvbnow,bttvb$ D" t3 f ?( K1 P& w
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收公仔箱論壇( S& T6 E9 Z: ]" K/ h
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
' }* ~8 B: F7 {/ d2 @公仔箱論壇乳酸菌能减少
. m- q# Y7 j" j* r$ m; L某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 C* P( h4 n3 c1 T
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
, ?# ?/ b/ g7 q htvb now,tvbnow,bttvb，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; h4 L1 p. ?4 _/ p+ z$ G0 @酸奶有降低胆固醇的作用，特别适tvb now,tvbnow,bttvb q% m6 H+ F1 g
宜高血脂的人饮用 5.39.217.77: z7 { z0 @& B( J a
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
% b$ }8 t* o9 {5 E2 a1 t# c% t* j4 Z公仔箱論壇且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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