材料： tvb now,tvbnow,bttvb& I% @2 K/ Q+ |; H
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
& k- H& ~ U, x' x牛奶）2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb. W- Q5 E; C6 { ^7 Q
做法：
- G! V# J1 z- g- K( ?8 a, ^5.39.217.771、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 e+ P& p6 i$ a7 D2 I
2、将蒸
1 |! q1 x1 p- j公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥
7 }/ E/ n7 O( T# ?4 B1 `公仔箱論壇3、加入鲜奶油拌匀
) S; x* Y; c6 g2 M6 m公仔箱論壇4、将红薯泥放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 V4 |' _+ e" N/ W+ m5 C- r1 I
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） : _- P" ? d- t, G$ Q+ R2 \3 g+ {
5、将酸奶
$ j" G7 B$ O+ z& ?/ E! ]6 T% A2 J5.39.217.77淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
- I" |+ [/ l2 |) V- m& a点都好 & ?1 C# U" |+ ~, V1 `6 ^
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收- l+ n4 c" b, `8 O$ U
；
$ c0 U: h- Z% z* d5.39.217.77还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇0 y* c; l6 F& B" i. M
乳酸菌能减少
) n+ N* o, o3 v ?, M/ i `5.39.217.77某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb u0 F4 r! M0 V9 }$ N* P9 Q
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ s! b4 @9 G6 G8 o) i7 w2 E
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
0 S3 z* d+ ]1 y; W$ s1 t- x Y" S1 R5.39.217.77酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
6 t" f) G5 @- `" x, c公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 : o1 \ z1 }% N6 W. f7 y
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
& Y" j2 u& g9 e% W/ M2 Z; ^tvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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