材料： 7 F8 S$ A t. O; x6 s1 h0 H
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜0 i2 N4 C4 L& k2 x+ P$ O5 q
牛奶）2大匙 5.39.217.774 b4 y1 Z/ d( o+ m4 |
做法：
; X" N4 B# Q& Z) P* b6 P- J% xtvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟 5.39.217.770 n, t3 Y8 ]! H" T
2、将蒸
& I. I4 a) J5 R8 a+ }tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ Z; Z+ I# a+ _' X1 j [
3、加入鲜奶油拌匀 H$ I; S4 c. q+ k' o ]
4、将红薯泥放
9 S T8 r7 y) e* a( v9 E公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
/ v/ v: s' l6 J* e. K5、将酸奶
- z: B9 z' u* t) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
+ J" \( g/ W3 p* btvb now,tvbnow,bttvb点都好
7 @! Q: @' M1 l* q& r* q! M0 A: `酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收' c9 T# N8 g$ Y; a, y" T
；
4 W6 @" ^7 l, T2 m k5.39.217.77还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.773 Q! s2 U/ }! O6 j5 K
乳酸菌能减少公仔箱論壇5 m4 F# P0 a( T1 ]
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb a9 l( V/ H3 }* w: p
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇! P( C9 Z( W* f4 T* `1 ?
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； % z1 r( e6 I# Y3 g; d
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 B' J, f4 Q8 t$ u8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用
" `9 L* |- p4 g- V- g) S0 |; {红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇4 F1 p/ _8 p! l9 U& d v
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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