材料：
2 l9 l4 |) m4 D! p0 n黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜, _8 ^: s* Y( E/ O6 ^) z
牛奶）2大匙
) i3 G; U6 Q1 _4 t* q# v5 W, {tvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 B. G1 y7 ~1 j1、将红薯洗净蒸熟
( V! G9 t n2 G公仔箱論壇2、将蒸
6 Q5 ~$ F& f5 `* X3 ^tvb now,tvbnow,bttvb熟的红薯去皮摁成泥
3 O$ M! ^ W4 r6 z( d7 y7 a4 X3、加入鲜奶油拌匀
7 I/ J) a4 k3 b: ?0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放
/ s# \8 [. L, @8 Y公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） ' B' [; N4 |( f6 B. c
5、将酸奶- R4 K* Y$ C: u! P D
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜公仔箱論壇$ ]1 } L" Z M0 Q0 S; C! B
点都好 5.39.217.77; r7 q [6 \4 E$ E
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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9 [: _: m" K/ ^3 T3 |还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' \6 B5 h) p: G5 R9 [+ z. Q
乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb/ h l2 E' k! L0 }4 K$ D
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇$ L" \! e. Z# T# y
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 f- b+ h, t! c e# r! B
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 c6 J- ~5 W2 x3 @2 C/ s$ O$ m8 a
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
! V! v' V& x7 n: y公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇. z. E6 S- g) \5 u! U( s! p! z
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
# H; d: D( j6 l% P6 x且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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