【材 料】 公仔箱論壇8 J. W9 ?+ A6 x P' c6 K# u
北非小米 100公克 公仔箱論壇# _' i% K- q' S
洋蔥 10公克
. {3 D- N4 p A, u0 |( ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 10公克
0 W, {# h' d3 w. V小黃瓜 20公克
$ W+ a' X- {! Y3 s, _7 X西洋芹 10公克
; E' q1 N8 n! N4 G% h公仔箱論壇橄欖油 1大匙
. _2 x" S; z; x* M2 s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ^& l1 a! N7 Q( r【調 味 料】
/ {$ U6 Y6 M! Y5 h1 e3 {5 z公仔箱論壇蔬菜高湯 1000㏄
b5 a# ` M) n2 Otvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 1/4小匙
2 [0 l& I" t+ k6 B6 n% E* h6 o5.39.217.77海鹽 適量
( i% [* A5 f6 h胡椒粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 i- i/ E8 p- A: W+ E8 z
" \" m: B P+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. @6 P' {/ ]9 e
5 C0 e6 U7 H% n, N$ W. C2 p* h1 C5.39.217.77【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 a n o) q, O' ?
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；5.39.217.77* w R$ G, q Z& d; [! F U! ^* E
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。公仔箱論壇$ j9 n! j" ]- x5 b8 z
公仔箱論壇7 W6 F( l: ]5 W# R: S9 o
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，5.39.217.77/ I. Y! F$ \1 I2 X9 j) W
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，5.39.217.77% S L' p& ?+ b& @, t0 c, U: B
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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