本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… tvb now,tvbnow,bttvb7 C' |: k( g' F, z5 H/ V
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7 _* v7 a4 F+ ]; q+ \tvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1 D! H( G. W1 P, B# W1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。tvb now,tvbnow,bttvb Q. \( s- V7 p% y( {! O( n: C+ z! }
& D! N4 l# k @1 z# C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 _& g4 h/ m6 l( Q) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?. {! R: }9 i/ |
' S/ R/ I5 r: U& G8 M8 l/ s N( A2.濫用抗生素
) T% U: r" n+ w' ?0 \0 E6 \. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 q" x6 }1 Y! f2 j0 N
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb. J; e4 d" c _9 o
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。6 c* M+ x) d d/ a* a4 l( K" L, C+ P
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' ^$ o# G1 F6 t& j3.社交圈子小公仔箱論壇" k4 B0 e. E6 B
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* L$ }) l8 i/ p. i) k) h$ s* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb- O7 U/ r8 ]( ^* K7 J! a4 b
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4.缺少睡眠
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- ^/ E0 Q! ?, n# U公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 |4 }2 ]0 I! H) O5 a( c8 P1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R, P" b( v% a6 w# p/ d
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tvb now,tvbnow,bttvb5 W2 P* P6 ~7 ]; X! q9 g
" \# C' J* H8 s8 P) g! R5 jtvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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6 }3 N% g E& h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 J: X( s$ {. u4 K$ M. f
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4 Z( Q) A L' Y5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不愛喝水 _7 t4 z0 E( a ?# o$ l
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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3 Y/ r7 a9 D& w公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb x) T( J! c! ^: Y, C1 P
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5 X0 X, Z0 Z* S2 M( Q5.39.217.778.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 B3 }8 r2 u" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 F$ E. t5 v7 j' m; c
! b" y8 a# l/ H. ]- i; _被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.77- g) p i& Y1 Z P! ]; Z. ?
4 Y; b0 S+ o9 E9 X3 ctvb now,tvbnow,bttvb3 A9 _5 L. ]1 c8 N, E/ w: J
& L% _7 M3 V% \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U; n9 X- d$ }) {* k$ j
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- C0 \5 A" d7 d8 b# p1 g* ytvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感公仔箱論壇8 e. o/ T. C3 U
公仔箱論壇+ _8 k0 ~/ g3 Y' ?: v) }% d( S
# X) t* W5 u' I0 k8 v0 o& L5.39.217.77洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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6 k4 x, p6 @+ ?2 }. B% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f' c, _& x$ Z2 d4 Q& e. [, O5.39.217.77因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
: v3 c0 E) y) l; h; ]6 x" P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g W! j: Y7 f& K
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4 P6 E: @7 J7 S9 p$ H1 v5.39.217.77
6 |9 \! S7 a" |" K1 j# }６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% R6 G5 g w/ s
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1 W8 h" N- O- C+ e; O' N8 f1充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。5.39.217.77' W; ^- a4 g! i9 k
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8 S* c! E! j5 T& K" }tvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐3 J$ u0 p' Q, d& M& x$ h! {" w
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜5.39.217.77 Z; R4 B8 P) y& A% h
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5 t4 C& B$ d, r7 R* J7 {1 q Htvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \9 {3 S9 d* i2 b' W
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4蔬菜雞湯
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! H& \6 J8 t8 L% s3 D, \+ J; C民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L J |2 D$ l& d( p" \3 z# w6 \
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P- }, j0 p; s9 _; o! x
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb& M7 }$ ] p& w' F+ N G
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f x* {* h+ z5 M/ r
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6每週堅持鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 X7 v4 E8 r. g# n2 b3 a/ v
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6 z; r7 g9 q! B8 c5.39.217.77美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。公仔箱論壇: |% q- C( c$ J3 W0 M) J
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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