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. z/ C Z% p, F- y! g' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
! y$ O) I o5 qtvb now,tvbnow,bttvb熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
4 a% l8 y" a2 x/ J' Y1 _9 h. a5.39.217.775.39.217.776 j* E5 o g7 l' a
烚菠菜水
$ h# S% W. ?/ V公仔箱論壇水 2杯、鹽 1/2茶匙
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* ?; _ |& ^# o8 a( n% Q5 utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮汁9 V2 i/ E7 H$ Z' n
昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
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菠菜浸汁公仔箱論壇( l% J0 k2 t8 y2 T8 o% i- ]; r
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
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: P4 X7 k0 ?% s4 z6 g |' ?tvb now,tvbnow,bttvb調味汁
) P& f) e5 R; U: X/ ]! U, y# V1 R公仔箱論壇減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
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& e1 [# \1 _- `( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! [6 L( }- t# q6 m1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ e8 l; w$ v6 c4 B/ x D8 I
4 ^! X; g! V0 c. ?8 s2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
$ |6 a5 [* M# l$ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 L- R. h6 |; V3 ` m" W6 Z
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: v7 {5 w R; K$ m! X6 J
9 B6 q) p; d: N: v; @) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
" o2 `$ G; K% g0 ^* L* E# \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! h1 Y7 n2 G* E9 G/ p% U
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
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( Y/ }; ~" e( N) ~/ a0 P6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k# n5 i7 Y9 l. G2 u
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7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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