特色：; d: u9 j& t. x7 |
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
! R- q9 E, \6 O5 z" u: {8 l- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：公仔箱論壇" G, _* k! v! A$ y- ^3 j- {0 h
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇; b K" ^: @, F/ {7 w, B5 {* a. r7 Q; Q
做法：公仔箱論壇" M4 x. N7 R# }* Y- S" Z
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
' v) B9 R' s, x2 M- T+ G: P8 Y 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
$ P3 L% Z: G% ?1 Z" {& b( T5.39.217.77 小贴士：
) M# p o) i3 }/ J& g+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。* E3 c2 N+ q. s' N8 r [$ o$ k
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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