[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
% ?9 |6 F$ `5 [" q7 r5.39.217.77　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
% B' c. b8 h' z2 o' p. \" ?3 Q2 v( \公仔箱論壇　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb8 g& ]7 @; Q9 h" Y
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 # l8 K- R7 f/ \4 l
　　做法：5.39.217.77# i/ e8 b% f- }" m/ R1 |3 A: ]
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。5.39.217.77; g4 W4 l5 D- a4 D
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 $ B  f6 |6 @) [8 U2 |8 d
　　小贴士：
, ?5 `- D' S5 {- z& [5.39.217.77　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。3 J2 c% w# x  L2 ^
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。