本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 N# o# Z$ w# `2 Y* {. G8 e4 ~
& I7 v' }1 {% |! `tvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇" x# M# G7 z( M% T9 {# y; v
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
9 u! o% i* u. U. |7 g. N木耳、豆腐適量1 p3 y. y2 g3 A0 z- r$ p7 w
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料理方法：
| w" s& \; \2 W1.將木耳以冷水泡發後洗淨
$ d5 y* @3 S r, {tvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 @3 m7 O- s, b I q, D5.39.217.773.煮十分鐘即完成+ I2 X: ?. m2 e$ d) Z' q
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木耳豆腐湯的養生功效？- Y: J S0 n5 D# S' V; {8 L
' k" a1 p! y9 n! f# F0 Z) V& I% a公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
9 n1 T W: t7 a3 Q1 w) L& K+ {tvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇. J Q5 K# p! r
! _. F$ n. G& h8 J+ E2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb3 o; _7 y* f# O1 A/ c
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。5.39.217.776 i7 n* C2 t& y
8 [3 C3 |, q! v) b E& M3.補氣血
, T: W. @& r) L* D( x3 A x0 U9 ?木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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, B5 L5 a$ f% ^6 B2 U- J% a& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! J% g/ j% w1 Y( t/ D; m
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇! g9 U i1 L: e/ |
& C) i9 M& ]8 @ [0 f( y5.39.217.775.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 a, _, m9 F, v4 ]% |
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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# \" Z. q) f' Y3 ?$ [0 q5.39.217.77豆腐—降血脂、防止血栓
+ A/ X: U& H3 x( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* Y+ w* |& C
1.防止血栓
) | Z' H p% }0 c+ v! g! rtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5 Z0 P3 C3 U0 d3 n& {0 l5 n" n0 n! I
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: T' |0 B* R& `
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇! U* ]/ ? p) |7 H# W0 g
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3.降血脂
6 S' k! w) x2 Y: y. ]! V W% o5.39.217.77豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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V* v% R5 C: M$ V' Y q" A公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
( v, G/ t Q2 z5 `) E5.39.217.77每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5 A5 x/ d+ r W- m5 b* w5.39.217.775.提升免疫力5.39.217.77! _. s1 ]( C2 L$ Y0 k; t
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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