材料
' y I5 B8 C ?9 J+ ktvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙5.39.217.774 K1 w) N U; k. }1 M
5 f- f- g! L2 x) |' S1 C; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料1 `' A* ^( [5 n+ H2 d
鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇* ]0 R; S' `6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 y& A* b3 \# ]4 v5 i( I: M) x
8 e( _& @( L1 Y& F7 I$ O/ t5 q0 Y做法
; r# Z0 _) @3 U2 W. Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。- {7 v' ~0 E- ^% H
4 T& ~+ g3 d1 X3 L/ S) s
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ a+ C8 q' g v
" c' }( \: K' b' i1 i1 A* {( b' R6 {公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
. _2 d. f/ s1 i U1 T9 R, H9 O
4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
7 x$ V9 S6 s0 n1 g/ ytvb now,tvbnow,bttvb
$ k, _* J+ p. H4 @ k0 c公仔箱論壇5 T1 K+ y G, A: L6 g- D
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~3 X* V+ x! ^
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。+ j: }9 c. i( ^. `# ] D
|
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 