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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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- ]8 n3 u+ b$ x鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.777 Q+ Z, @* u9 [: Q# n! J
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' i. m @0 L7 ^+ @6 _5.39.217.77做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; k# X2 } G, [# r3 j
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5.39.217.77 R% f9 r) d, g M
7 X; \ L: t. d# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。公仔箱論壇- M2 h7 B; L1 I6 |
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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! b1 s* \+ F! \. w f$ ], i! X5.39.217.774.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。公仔箱論壇2 C$ {! T6 g0 P, z& |5 Y
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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