[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

samhp

叩齿3 ]. \3 a5 {! S; G! x
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇) ^! J; _* B, A. S
　　转目
, F' o* a0 B! ]3 S7 v　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
2 l8 ]) T. `4 O5 G8 Z! k1 j# L3 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　搓足心0 f9 r$ ]6 ~5 U) ?3 J! ~
　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。