本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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5 h* l2 |' d- K/ z* W% H美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇$ A) R/ X% {! S8 F g
+ I7 w4 }2 o1 K) O根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77. O' |/ h$ d4 S7 w9 J
& [1 n" G# ^8 _) l- Y/ |* \公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
' P, D6 U& X7 i& @+ c/ ftvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
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! M, p3 j L0 M: W: m9 L- F; Ktvb now,tvbnow,bttvb料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ u: w1 j4 e" K4 }
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
- y6 J2 A6 _0 E: l* [' x2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）& M' Y1 R6 l/ W% U5 l' F
3.煮十分鐘即完成% G, F9 I$ j$ r& W- P
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木耳豆腐湯的養生功效？
, s! Y) I% F$ n* o8 J" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- M0 B( K" R# l/ ]' N: _4 B
木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
% A$ ^9 |# e# G$ O" N0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。0 }- B- y" }- T$ O% D M; f
% b# i6 l8 r( w) f) w( x6 w y2.預防血栓
`' a* w: H0 O" w8 {% G% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。 _# ]5 v1 b; c. B% c
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3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& h! t; m, H
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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2 Q5 y* b! a/ {9 k4.緩解便秘、預防腸癌0 e2 q; J$ N2 r& U2 u. C
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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Y" R5 s, B9 }6 h& ^+ g' h2 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
* t3 Z2 v# s q' [- A& o常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
2 p, s, t( B) F4 K! i( N0 b& V; s0 U公仔箱論壇
s* x M/ N+ E, C% |5 Y豆腐—降血脂、防止血栓
. S! i2 q, f2 G$ O& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# ~$ L: l( i+ L0 M' @* l) B
1.防止血栓
5 W( ]+ ]4 [$ L F7 G$ q製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。& P! p" X3 f6 Y( p$ q& H3 m: c3 C
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2.防癌* F- ]$ \- h/ V' c
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇( f/ P$ W+ \; \, W
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3.降血脂
' M; g( p3 n* p% x7 D公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.77# m, x7 @2 Q/ k- J* f
& T6 F% B0 I" D9 M$ v# }1 z5 l4.預防骨質疏鬆
( H9 a: V, t7 n. p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力8 n& h. D4 {- O& l5 G7 }
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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