本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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6 e$ h. H6 S9 ^6 |5 ^$ ^: H公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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3 y n# A0 l7 k A ~% B Z) u" n所需食材：
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料理方法：1 j- [$ Z# @3 \6 {' q$ I
1.將木耳以冷水泡發後洗淨# [* ]/ I3 P2 I: \7 P. E: J1 A
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y' D! E9 Q% `7 \1 e: X
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb) g/ E# D- g, u' o' o. D
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管5.39.217.77, l( l. X# Q. S- J/ Z
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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$ j2 p$ s$ u2 B3 u; T4 D% d0 M+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
: [& J. h- M$ D9 l' g木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {7 O* p( r5 d7 T/ k: ]; l
7 A. I0 i2 p' \2 a& _* H9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 @6 L+ x- W q' G$ ]4 L. c
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.77# [ H# H; `+ }, G
5 ]% r+ J( ^& h) w+ ^公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
" q# b( ^) {+ g9 ~5 W# E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5 V7 c, X. U8 Z2 X- Z5 K1 }
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。) \: j+ b; C$ V) p
8 m! M: ]! u$ I8 \5.39.217.77豆腐—降血脂、防止血栓
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2 I3 O- F/ t- {4 I" {$ Z3 R1.防止血栓公仔箱論壇. s( b) ^0 a8 B, j& H
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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- u+ ?) R9 S; u% C9 ?, b公仔箱論壇2.防癌/ Q# o( _* l& V* N
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb! g1 O5 j9 G- s- q5 P
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
2 F* j; U* c: F' B1 x4 N: P [tvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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7 b/ [, \) v3 d: S1 N. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力
9 e6 o4 c2 ]: U2 x: Q公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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