隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.775 l) n2 Y! L6 E* v# g* E
3 \% S* i% H2 @* }日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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: _$ Z0 ?0 c+ i/ g0 B6 i1 }8 I$ Gtvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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; Z; I, `% \( \4 t醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s P& _8 Z3 K
* d) C# {$ j" w而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 # C1 g' I) a: N/ V& Y' Y/ i
% T+ `2 r' t/ i4 q公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb% I6 A* A5 _2 C' _! y
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參考食譜
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1 N* v% C& N+ S材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S3 v# V& T9 X# r- [+ t" w- T* s6 |
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小黃瓜1根
# S5 ^+ Z2 Q( `5 V# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 5.39.217.77% ? }+ I2 Y5 d- w% \
白蘿蔔 7~8公分
. b( V/ f) r8 D* \2 k西洋芹1根 公仔箱論壇+ O3 d! A: }; j0 I" N
壽司醋 50 cc
) ~6 t1 E/ m% [& i2 k. h鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇3 l) {; t/ i: N7 y0 A) R- m) p
: M# ~2 L- r* @' N ?做法：
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' z: @1 M+ @; r* y) ^( i* PSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) `2 X' B" E, w1 }1 F& N公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.775 A0 Q) c- \6 k0 K2 A; h0 ?% a% x
STEP3.將大頭菜切成塊狀
! }+ m7 U6 U9 M5 [- SSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 $ L+ t, G( }5 A s* ~
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 0 Q7 F& c( n6 H6 _- N. L( Y5 A
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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) r0 P2 k/ A( }0 Z- X a除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇) w7 T3 h3 w* _% K
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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