本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇0 ~* R3 Y" k1 Z4 U+ c' y% g/ L Y+ t
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 a! p8 Y9 h& w" L# X
木耳、豆腐適量
, S1 d$ r' O6 }4 H4 G1 X# O' j公仔箱論壇5.39.217.773 ]# c) t4 t" A) ]/ T
料理方法：
# ?/ R. `/ |1 z, U7 B: z$ p1.將木耳以冷水泡發後洗淨
3 ?2 t5 i5 Z. p6 O! i1 D7 {* k5.39.217.772.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v/ [9 _, `( A9 Q A) L& A E
3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb. ~7 p2 X' e$ ]
* w; w/ b p( otvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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, N' q. I& Y2 M: x公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇5 m# |$ N0 _7 s3 [$ ?8 T
. ^/ i) _1 t u2 t- Q1.軟化血管5.39.217.771 t! w0 | h; `5 s
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
( d" x1 B# `9 E4 r4 }) R4 l公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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9 ?1 n% h# ^; ^$ I7 ]) Stvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
$ n* W9 N @1 G4 {7 E& u木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B# _, o& j" y) @
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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7 w, Y' ^- ?2 ~. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒公仔箱論壇& D5 B" Z5 e/ b% N* i$ ?6 B
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。/ ]+ U. k& H. L# T T
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豆腐—降血脂、防止血栓
- T2 t1 H5 j& b: b0 x; I) z; j- C/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?, G& i' G- s2 f) [1.防止血栓
# y }* I2 \% h" F" m9 Dtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.775 P+ b$ ]' [& R$ a7 c
+ N, m9 R6 }; l: f2 Q- y3 b
2.防癌5.39.217.776 n% J- m, q/ I/ r
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂% V" S7 a6 _: q$ G2 E+ d* @
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。: b! ~ c2 T5 q, P9 ?6 Z
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb) h3 e7 I9 E, J# H' k' N
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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% r- z& x2 v( ?/ G) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, S0 @/ Z1 b& n$ s
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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