飯後“八不急”謹記保健康
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1 H9 G: e3 o! k' Q8 b不急於吸煙5.39.217.773 \/ {; ]$ @( @
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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" \4 q; M) y( q* d5 ?5 f公仔箱論壇不急於洗澡5.39.217.77! f; O) x( S1 `4 ^9 J1 t- `
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 ; H! }; e% e% \3 S; {
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不急於上床
+ o2 s6 d3 X2 ]tvb now,tvbnow,bttvb俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 5.39.217.77# j* T c& a2 V& u2 `( {
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7 S+ Z4 ^2 k# ~5.39.217.77不急於散步
- N* H9 z n. h( j) z0 f公仔箱論壇飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。 公仔箱論壇; q8 r# R' ^, I; w" F, Y. H: q' {
; m: E) n- I8 |& q+ \5 rtvb now,tvbnow,bttvb5.
% \. E% V) F5 X, n不急於開車
4 T* ?" C0 R# B( V" Q* i5.39.217.77事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果. R' S) V) q! j! o) b7 n
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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$ R% P: f @* `4 F% B( V2 t' Y$ Dtvb now,tvbnow,bttvb不急於鬆褲帶
5 z9 c# X0 m) v5 |, c; \( C! @ m5.39.217.77飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。1 y7 C/ Q) Q$ t! {* I$ x8 t9 \8 o* p L
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- B/ Q5 P2 k' s5 t( A5.39.217.77不急於飲茶
; n" P+ D( \7 X2 |' R公仔箱論壇茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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