1、雜食公仔箱論壇- V" ]0 X( o% R+ B5 }! |5 T/ v9 W
% C ]' I/ t+ [tvb now,tvbnow,bttvb雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。tvb now,tvbnow,bttvb. |, w" ^. F2 X4 K6 _ c
% h6 }, I& k E6 p( A5.39.217.772、慢食公仔箱論壇6 L I% d! g, ]+ H4 E Y q
+ j* C6 g0 K9 S& _. V" r公仔箱論壇「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
* y7 _/ ]4 V4 F& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ Q! p4 u8 }& Q5 ^
3、素食
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 r' R4 @! C; T
9 {+ S. y% G' j5.39.217.77素食是防治文明病的核心措施。tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 N- B* B! l
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4、早食公仔箱論壇% A5 O# `4 Q: A# D
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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. F8 E/ e: K: x7 J% U8 V9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、淡食5.39.217.77& `; ]$ {. [) N# D
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。tvb now,tvbnow,bttvb# `" t1 t! N: E
0 M( I$ c4 h. T5 B, p% M9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、冷食
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。5.39.217.77; p$ _) E, L$ g) [% p: C- n7 w. R
/ M' [8 \% S Z, ]; C8 {8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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0 T1 W4 b) [4 f& w" _" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、生食
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。5.39.217.77% p+ |: S& A0 b
% e4 j6 p0 [4 x7 ]2 Stvb now,tvbnow,bttvb10、定食公仔箱論壇- `. W1 c0 c# T3 A8 G% p' ]9 x
* c" `$ ?- {! M, J' P* D# h5.39.217.77定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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$ l. T% V: x: u* D11、小食
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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