1、雜食5.39.217.770 a3 j& N. s+ V/ c# @ P' [
( c0 d7 m7 W1 h1 @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。5.39.217.77& `/ z4 O* f2 k) q
% ?4 A, i( w1 m; U7 z* i. i) A5.39.217.772、慢食4 ~* q' V9 t8 ?
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( u- t3 k* O6 [5 j8 I9 o
7 H& j5 w* y4 h8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、素食公仔箱論壇4 k. B! F, f3 |! T. k4 r' `
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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素食是防治文明病的核心措施。5 z) `4 Q: C9 s3 i3 Q% j/ ^1 Q
2 F/ H7 ~9 F& M; F; @& Z8 j) o5.39.217.774、早食
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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) R# W! m3 F0 _/ r% b5、淡食公仔箱論壇' x* k# A1 H7 j. q9 E l" ~
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 @" I+ m( [% r* {
, q0 b. U/ a0 v5 A9 e0 |' i# d5.39.217.776、冷食. M- Z9 S6 w3 [3 r$ D. ?4 ^
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
- {% {) F/ ?* B# Q, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I2 ?7 r+ b0 Y* [8 @5.39.217.777、鮮食" A! r7 A9 h8 N" t
t2 `/ \4 V. r# P% o絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
0 U( |/ S8 |9 F1 `: j; `/ v0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& K: K' U4 v8 M3 w
8、潔食
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$ P V6 {( ?( p4 A& d% M: p. }「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。) ~! [) c7 b+ w7 u2 a
$ o6 p5 g9 f/ b+ G$ k& z3 _tvb now,tvbnow,bttvb9、生食
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& I6 t4 D+ R! O0 `4 {# M" k/ c: ptvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
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10、定食
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! ~! n6 V) x8 y8 `+ U c
# F$ e1 ~; |! ~. Z; n' n) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、小食5.39.217.771 z/ \+ x+ g7 n& v
7 \$ I1 b. Y) {! Q7 I) x$ `; _* K21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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