一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！
3 E$ |: ]+ U# k1 I5.39.217.77
1 j( {& t; V# L. J* Y5.39.217.77
3 Z! ?" y s; u; V5 I; _! G6 H公仔箱論壇
( i3 r$ ]5 ~7 d, |+ ^) B
6 P! t t+ b- [9 q$ ^
2 H( _9 a" c! W3 w) F; n. d
: o& y3 ]- {: B) X4 M& i) b' s5 v4 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: w# S: n5 f5 G* \ ]. E2 g a
5.39.217.772 N! S: c: c, \5 R* [0 x* a' i% A
7 @7 o! n% o& G
tvb now,tvbnow,bttvb5 {9 D8 n! A& J7 t' R
5.39.217.77 ?. s& I% K: r" I% Z$ p J
7 c( f2 M8 N$ F7 _# |+ w
+ ~' n. R8 A% T. c- ?# `5.39.217.77增强免疫力 蚝油花椰菜 tvb now,tvbnow,bttvb" B$ a& O7 m8 u( `9 z1 y; B
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。5.39.217.77 M- s2 p# ~8 D6 g+ ]# N' g4 d$ V
4 g( r' D7 o. k' t& W
) h- k4 o8 M% ?1 f【材料】
0 X" l, [$ h# N$ d9 z花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许8 y. A5 W5 z) a4 ]6 `- L
, S, e* t# J; q+ G【作法】/ p: p! r& P* M* m% U
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
+ k8 r1 l4 V: g; r2 Y5.39.217.772. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
$ o( [! d: @9 F. h) a3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
0 @; {4 y b# E% ]" F# Q* w4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
1 U: G# T& K2 ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 X& H' f! u" p
5 V! Y) b$ V1 v% z
; f+ C6 Y p* U6 L! n清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
8 p9 H+ {" g( J4 c; v, Otvb now,tvbnow,bttvb芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。! e, a2 s6 h% u7 m1 S% L) m
8 H) C. z! q; ^. E【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 y. V9 R# F& k! G
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% R' `* ]9 s* ~, t1 p" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; ~! g% w! @& [7 @/ U6 m5 f
【作法】公仔箱論壇; j9 J& m% {/ c9 e' H
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。5.39.217.77. X2 ?+ s4 W+ L; l! k
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇8 U' K- o. E( Q" ]6 r
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。8 \1 D7 J. w5 [# e* i! x
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
% X! e2 X0 [+ k5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 V6 W# _5 z' f: u; w- y* ~
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 