隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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' ]* Z/ _! p# E+ j5.39.217.77日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D) b0 ]8 ^5 A4 u2 Q
6 y- `) n& @9 O5 t+ b醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
) n# U" q3 R5 r5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( l6 ?( W; l( }1 \# ~5 _9 }" @
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 & m. ^/ z5 Z5 f1 A1 S- V4 q7 D
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5.39.217.77' g9 [) N; B ?! A4 m, f) X
& B: Q. X( O$ w: k- y日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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6 o! w# F- t% V5 Q, t+ N2 |tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
3 a. U* R' p. _/ m& w4 ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c+ q7 o+ I+ w0 c6 \$ g' I! ^醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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, t X1 R. R _( [1 U! d8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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材料 # B2 W' O6 d5 \, p1 ?% |+ a$ y
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小黃瓜1根
5 y8 W2 i! c% C& Z1 _, o胡蘿蔔1根
F/ O+ s, i7 ]白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb3 X! ~: L8 W& X% T! e- P; {
西洋芹1根
- ^2 D( l& k, _. Y- H/ e; t4 a; Ntvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
1 i# v7 j# T3 s( M- I公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77/ `% k5 f8 q5 U( C; }/ o% r2 x
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做法：
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8 j w( p1 f" e" f! }6 W3 E% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.775 c' F/ D9 q4 J' M; R% E
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
1 b5 ^' U& T* @$ jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
) u+ _& @% n( L7 N! e* B) ctvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
, K' P* ^6 p, @5 c! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.775 |/ c J( s9 q/ Y, W1 U5 A
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇) x5 J% A, R. N6 _% ~- p
4 H- Y, P4 G6 f) t3 T5.39.217.77除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 - i, ?3 [, V7 ]% P$ {
& b$ l' l. ~7 |- ~; _2 H4 u0 Q$ m5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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