隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ / o1 C6 j: W$ x0 s
- B& j2 \8 C" W2 Qtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇% H1 m5 H$ w# E. {8 q3 H5 U
, a6 t9 i" }! v9 l0 W! f醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 / ~; C& F p3 A
( q+ `' W1 D- y而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb) [) i* C9 e4 }' T9 R7 ]
! u! `& e G$ m3 ^tvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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0 K* o" D, @6 S- T; v' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇5 U1 I# |6 S2 B) R4 D; i9 A
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ' }& X: J3 _! ]3 u/ ^/ q
/ J5 f- {5 }( B/ ^參考食譜
0 C, _1 {2 c: v$ M0 x2 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W) o A# l5 i% F ^! { i0 U; p
材料
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* t. {$ O3 t) _! K/ f |4 q" t) @5 Z5.39.217.77小黃瓜1根
9 v4 S" d9 V0 _7 p# k3 N; ^% ~8 U胡蘿蔔1根
0 }! W5 D4 v8 |白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ u6 b% z, n7 j
西洋芹1根 5.39.217.773 E0 h) O8 c, ?1 h* O* p! P
壽司醋 50 cc
% t8 b) r9 V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 t/ F! u$ M- P
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77+ J) s; y# A a3 a6 P% V2 T
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
+ h* q6 ^! M, r& a3 u- \! rSTEP3.將大頭菜切成塊狀
* d/ ?$ w6 C1 y8 o! k% p. z) A* L公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 9 R8 ^* ^! w0 j: r% }! {; }
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
! O( Y0 Q$ p2 L4 A公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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2 P! \" F" z& l" T h& J除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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