隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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& X0 E% R" M5 }2 U% Y/ h" N& v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 0 ?6 | t/ D( u2 F9 T' q% m
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
- c2 `) h/ F, A/ i6 P" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [3 x) s' ]) a3 L9 \! |. @5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
3 A) ~1 E2 v7 S: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m! x2 _1 ?; J9 R, B* {: p公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 0 s+ b" H* J0 s" ]7 x3 \
- T7 n" t# K; I' k A0 U醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 : k- ~' W; `- f; J G. G9 V* N
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參考食譜 公仔箱論壇( Z) k3 u8 K$ U6 _; M
( h% N4 |2 c7 `1 [ h, B" |公仔箱論壇材料 5.39.217.77/ ?/ q1 e& _. p6 I
3 ?, j( R0 N% Ctvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
$ q. d( V8 j) mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
' s. Z9 w- I% l3 F$ S, ^公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
5 x1 C' v# }9 F9 b1 ]# C* r6 C' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
/ l; H! y5 f) C) i8 B3 m壽司醋 50 cc
8 p) o8 G6 N2 ]: ~0 G3 |, H! P鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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+ J; ]0 w7 U0 V9 F$ u公仔箱論壇做法： 5.39.217.772 v2 ^% [7 o7 a; y. D0 I
3 r- g/ G, @3 }' `5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
7 k+ @0 |) ]( a5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
' y; M1 ]- v& k* ]7 q! _6 ~4 x0 Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
. ]5 C% y! \7 I2 q: E& N" |STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^# L9 s( j. O9 D! f
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
& Y- ^% I( W: ]2 c$ H+ ~5.39.217.77STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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! k5 W1 B6 D- Y% _- T I: I" t. C3 g5.39.217.77除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 ?6 U5 s( y m1 J
. Q( |7 T# y3 {8 N; U* @8 v(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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