隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
( O2 S: ]4 q- Y8 u+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 }: x ^6 Q+ {$ `
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
5 I. c8 R+ I4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }+ p* M ~: H+ G醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
" m" x9 @. ^5 ]2 B) U# i5.39.217.77
+ \& u1 t$ F* E1 w# o/ D公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.771 z, g, D8 x0 {, P( e
/ G1 Z- m; P2 I, |+ w- f5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇( S N; F0 J8 n" N6 a H
( m9 K7 v' Y' j0 @8 b6 F5 Y3 ~) O
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb# `/ X) }% H/ K
. |" S, k5 B0 }5 x醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇# a% Y6 d& C$ A7 g; W# x9 B. G
5.39.217.77) [5 \! z6 d7 V4 t. A( T% k2 S2 ~
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
, v# u, W2 O+ q
) q4 \3 L3 Y/ |" O- e2 ntvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb( j0 ~9 ]9 U8 o
公仔箱論壇" s3 M7 h X+ Q7 _$ L
材料
- K- I( W; ^0 @: xtvb now,tvbnow,bttvb* c \/ A" ?0 I8 f0 Z
小黃瓜1根
+ a7 g V7 Y7 D% K+ i6 `tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根
" g- \, Q, j" P( g, e0 X5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分 9 `4 m8 P3 r! N7 }/ b
西洋芹1根 : o& E0 S' w5 s9 b
壽司醋 50 cc
y# ^+ J# l$ N, m$ \5 b# m鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇/ U6 x) n; U6 Q) ?) W
. M! f( p1 ~( G, D0 q+ a. ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ R4 U. v6 ~% R a2 V* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' L# \0 _0 c b9 K
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 g) Q9 j1 L$ p$ v- p
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77 N& n$ N% N7 e( I9 F) M9 R
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 _: i3 |5 B* Z6 e: h( y/ C# I
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77$ h+ |* w1 k8 B
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77- [; q, x; t. q* }! f
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 3 k' U% t# S$ [! I4 }
" b# f" L' s) O' G, Z4 `7 ?; K# \除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 " s9 f1 Y6 Z3 ?, D* ^1 T. r5 b+ |+ L" |
8 n% V, U- K/ _- m9 O6 Z( Y: Y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
