隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 s& _) ]7 n0 m) d
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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) \" H1 s& r+ f! h3 R" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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^/ h( r) [! L% j7 w% n& U) }而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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; X, z+ J# s5 g$ e: g& Z# ltvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
9 F w3 T! h6 g& x& ~0 v9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. G |9 z- s# [
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ( }# p! O* y& T6 z. N
% x* `5 T! p6 W f參考食譜 % a% |7 r& W8 Q5 }% ]
8 C' i' d$ T# Rtvb now,tvbnow,bttvb材料 4 C0 P4 b& b0 @* h1 m+ k, r
$ F7 n* A7 `8 U9 x5 K1 ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb. i* g8 `# a0 c( H3 R8 q( h
胡蘿蔔1根
u7 q' R* \# O8 K! g公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇+ {3 B; F* z5 }9 ?6 ~9 g- H
西洋芹1根 ; P/ ], s, s* u- p: Y0 a0 U
壽司醋 50 cc
+ p% n& y& S. ^- R/ Q+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 * }2 K9 A( w9 q. T5 a& A
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做法： 5.39.217.770 |, {/ K% [8 I
* O5 I9 c& W! B5 l0 q5 f公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
; ^' X: m% h" ]% p# g5.39.217.77STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
$ b, P- S. g- H0 D" N3 Z9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
& r% }5 e1 @- F5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ A9 j' n: Z2 \STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 h9 t% d% v; c
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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. R) ~3 t, Q1 _2 }' G0 @7 ?6 f0 ?! i公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77; X' p( |+ m/ r- @
) }0 \/ g* S: C5 e8 F7 ]公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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