隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb: W# ]' F& G, k" {5 ?- m
1 ~& t6 d2 W9 ~% T日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.77/ u# U- y; m" h1 S) n
, t) F6 h6 a6 X A: m/ t5.39.217.77醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77( |+ Y- J! s. h' p" L$ S+ ~
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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9 `2 T4 e. g2 K# f8 n5 l" h而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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3 U9 j1 j% `: k( T, Z7 U$ |5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 5.39.217.77- e* _6 D0 F9 m
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材料 5.39.217.77( ]* j, N. y4 E' \ O7 l
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小黃瓜1根
% K; S2 a0 g3 a2 k3 x* E胡蘿蔔1根 5 q+ q; _& @4 I4 G0 }0 g
白蘿蔔 7~8公分
3 x1 t8 k! g" d3 E4 ^6 \; gtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
: ^! H0 A" {+ C8 l" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
: p! Q/ q' h# Y* S3 s5 a( ]" Y鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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% U5 k# S' J4 O3 S% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) e8 k" F$ o D, ^& Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A! q; N Q% ?8 _6 f- q' s
STEP3.將大頭菜切成塊狀
+ e2 D6 V; R9 C. C7 Y: MSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
7 d/ D7 X( G. u0 B* Ntvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
5 r" ^( S6 _/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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