隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ " s8 I/ O0 ~# j, U# L+ K+ B" M
- P. u9 S Z4 p2 D& f日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ( x) H% e' Q! j: A @
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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; G. \7 z+ u/ L- P5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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* O0 Y% I$ w; E A) F+ C- M% f8 C5.39.217.77醋蔬菜瘦身法 5.39.217.775 [0 B* z) G. ?; ^* M+ ?* h
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ! `5 b: q" p) n) s6 v @
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 ~$ r9 N( W- k% L7 ~' S r
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小黃瓜1根
+ \7 O4 K d" f- B5.39.217.77胡蘿蔔1根
9 z7 c& I1 j8 G! B! z+ h# O, x) b5.39.217.77白蘿蔔 7~8公分
+ V4 W8 f: t* Z+ c u7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
7 Y5 H1 r* b9 \ S公仔箱論壇壽司醋 50 cc 5.39.217.778 c) u, j% ^0 U0 {2 K; v6 D7 t
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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- M8 Y) f# _ j0 z; ^6 o( Z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ' T+ [/ P* F+ q% @/ N
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
7 f* Y2 p+ f* P9 X! q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
, D% z7 b6 |* s3 x. A! o公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
* \" Z' G% ~3 U, S7 \5.39.217.77STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 1 l' ~2 q1 B5 B0 o3 }
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
0 I( h k$ I- i4 T! ySTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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G- o0 H' b) x- c& |tvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @3 N+ R. K2 R) j; ~9 q i8 w W
S8 ]0 k" d9 Y8 I2 m; y# f公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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