隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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, Q ~, V _0 Y9 L% O2 S+ {" J5 \公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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! X( B l2 H* ]4 e& Z而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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! J- D1 M5 J1 A2 H* O5 ?3 \3 ~公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇' O3 i" W% A d. H
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.77! G& G, G8 s! Q, `5 a/ n7 ?6 x
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參考食譜 2 S' f# l% o9 T4 U
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材料
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小黃瓜1根
% p6 i: L5 ]3 E& Btvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m( f* j- Y3 D3 k$ {( A
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77' C; K# y# |: H/ F/ q' w
西洋芹1根 公仔箱論壇" b0 z8 H& ]6 G6 w) O, j6 z' j( r
壽司醋 50 cc * u8 B9 ]: d: G& F
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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' x# V2 u3 t. T8 x. j5.39.217.77做法： ( f, D& Y3 O# D: H% R9 n f
0 M t% p( j/ s9 TSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
. {; ?$ {2 j# M0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77% d8 d+ o4 U+ v* Z8 S( @' u- `+ c
STEP3.將大頭菜切成塊狀 . }, U+ I! v/ E2 {# l
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
1 s( W% ?& P6 k0 F3 d; c F5.39.217.77STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 1 R/ c7 v5 d- l& q
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% [ c8 v/ o% `* W2 M% V7 ?
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77" r' P8 a% Z) }3 G
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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