隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 : s% p# e4 Y6 F& R- J
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 7 ]( Y. f2 h" y" ^
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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$ Y: g) y# {1 J! ^" E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
- L% s3 e. r9 ?3 @0 P6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |# M R2 B. T5 }3 M+ `0 A: o公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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& t4 ~; O: y6 j! Gtvb now,tvbnow,bttvb材料 公仔箱論壇) V! T0 S) d: ~( }5 K
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小黃瓜1根
1 L$ p, Y) v3 T胡蘿蔔1根
. k2 X, p& q/ T9 G/ q( \& C公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇7 d/ K3 x! e5 G8 U
西洋芹1根
. P" c2 {# n( D. J' A+ N% B& s* @5.39.217.77壽司醋 50 cc # i* Y+ _; L, p' y3 Z! \. D
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 A" f* b) B: J4 _8 e5 S9 N$ |
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 r; e( M2 [. l
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.776 [" d0 m; }# b n: {' L: w
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
' k, M y& f+ }& k% C6 |tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
. N4 ~5 i: V0 u5 iSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
( ?: r& ^6 F+ {- e公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇& ]: q9 ~: `5 w; c& w
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77 W1 s, B( F5 G9 h4 e$ x
, O* N( k, x5 `% V8 ~6 R( g5.39.217.77除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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