隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ n! M9 ?/ I& n
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
8 o' t: F4 n$ M8 {4 W/ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~( {2 o1 Q0 u5 i7 [0 \4 \! }8 K
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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$ \: v. E- ?" [! C+ ^* e6 |5.39.217.77日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇( M! d, Z. g1 J: D6 D* a l+ s
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d; a' }, b3 W6 [1 e5 v& P
5 w- H& S& _) u1 u公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 ) Z2 m0 F6 ~) q1 i
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f" L/ O: d0 R0 f5 \0 }' L) U
: t+ S9 ~# J* b c0 N' O公仔箱論壇材料
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小黃瓜1根
$ J; M7 t. Y4 m3 H8 F4 c9 \5.39.217.77胡蘿蔔1根
1 ^6 G9 J1 g N- i1 o p3 V, [: o白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y( Y& V; X+ S
西洋芹1根
6 J' W' g" `: d1 t公仔箱論壇壽司醋 50 cc
1 a5 h! W0 d/ G3 t% @5 i/ G; h' w鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.773 v) a9 i% _$ y5 w A% g
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做法：
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/ t/ K6 K7 d2 H" ?7 e8 `( }: r6 b5.39.217.77STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# B w; z% p" X D4 [
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇9 L, B( C9 b5 L$ y% w) D
STEP3.將大頭菜切成塊狀
; H3 d+ x# p" a6 g- ^! ^STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
$ r( K" F) M7 `* |' G4 y3 \% I- v5.39.217.77STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
( _1 A$ @$ G' }; M0 L) ]9 c+ `2 D公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
8 [! A/ k/ t' M! a( x. Y- v. a9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; N# @" Y- m+ T
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77% v) w) z- R( ^* |' w' ]
* g& D2 k8 m) \; P& X# J6 S5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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