本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇5 P( d7 V: F9 U6 n6 s( i
9 Q/ e3 ~' P) [+ X c J: etvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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7 o/ u: z; Q) N. N& G3 ~公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 {. X% R9 P7 ~; G9 ~
$ B+ R* n' X) i9 u: \2 [: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
7 U# R5 @# a% c( d" @+ N; |' e. ^) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
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: s$ h e: G% z& V# A料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# F9 D& R2 h6 W. m
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 D) v3 _7 L/ O. G9 Z4 ^/ {公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: `: {( X: R/ v# Y5.39.217.773.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.77* w9 D- u3 P% c
' h. k2 ?8 H; b9 o1.軟化血管
6 o" T1 j; h- L6 H- Z4 D) e木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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( M* I! S! l9 F& N6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
. w( }5 l1 I$ q" @5.39.217.77木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。, t; H) R& T6 C1 {
' M+ [0 B4 Q& D1 b: B5 Q h$ C. c5.39.217.773.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb3 j) H/ g& K' R3 x Z# e. ]3 A
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。+ _, G/ @0 a- b
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4.緩解便秘、預防腸癌
) q9 ]; T. H% @木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
( k! J! `# O6 t$ v9 m) x3 U/ L5 ^公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.77, h/ @, x0 j- h' C" s$ ] J$ s
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豆腐—降血脂、防止血栓
, V8 H+ a2 P$ _5 v5 r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# ^5 u4 ~1 c" f( Q' E f6 B
1.防止血栓
! }) |. L A' b; c+ A" ?+ R: n% Itvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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" a, a$ r4 u i$ c( F* F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 m5 z4 Q1 X. c+ J1 @
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇: |" I3 n3 r! u0 [: i( U
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3.降血脂# V" \! }" \% {% A$ H4 H
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇 q: g! o3 I: b
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4.預防骨質疏鬆
# g9 ?/ `; u* J( f- \5 E. r5 M: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
9 @4 M( D0 S* r+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n' b+ W1 `3 R- j7 X$ C5.39.217.775.提升免疫力
. k2 E. O- \. z0 Z1 ?8 p7 D+ y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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