本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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. J$ X P h0 \* P: b8 y& f1 l1 h公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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4 f& ?) l: i3 ~! O6 l9 U9 y根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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Z$ p4 d$ S& {1 v- t/ A6 _公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb6 y( V, b- r2 U4 g# W! K
, J/ a6 P0 ?# d( o8 ]8 \; U9 i1 Z0 T所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb: a8 \% I# E( m& W# J6 H+ g
木耳、豆腐適量
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A' X$ d: |2 s! p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方法：
( ^# _, {& I' P) q4 {) f5.39.217.771.將木耳以冷水泡發後洗淨
3 v ^1 s1 H r+ P! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( d. \; C* k7 i2 ]/ o Atvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成
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. f! A4 E4 [5 ]3 _5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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h) u2 f, w- B# h, j2 d1.軟化血管
- }* X! H! o9 R& B5 \公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓+ l" N% E5 H! M6 N' Q8 L: i* k
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
' E* b# K2 z) ~! F9 A" Q木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
* c$ w+ \) j. |% Q3 `0 k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" ~5 f* t$ n8 g3 V' b: {
4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.77; j9 o( C1 W9 u+ n
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
T' [( |! t9 A" c# I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z" h6 u# M. g! Z' `
5.清腸排毒
/ g9 D3 [$ W2 F& e3 `& x6 ^7 l6 H常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。) J% g/ |" G9 g$ F3 {# [
$ }! B; v* ? G! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77/ W& |3 L/ N% S9 W3 G/ T
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1.防止血栓5 ]. T8 t3 i) \! x' d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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7 v; E2 a. F( F+ C% ?# Y3 Y* Htvb now,tvbnow,bttvb2.防癌: Q1 I- W. b- R' h: {% g
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' N( j( A% K9 A2 f0 r
% {# x% h1 w+ R/ S; [tvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
: Y6 H$ u& ]4 V. b( [3 F2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆3 b" \( J9 ^ q0 H
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N8 F8 c" C& R3 _% i1 \; Z
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5.提升免疫力公仔箱論壇8 ]/ T. t0 M1 g
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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