材料： 公仔箱論壇 G1 p8 I7 K+ F8 ~' O2 [, e" Z
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜5.39.217.776 w! Z/ p* ?! Q
牛奶）2大匙
; N/ p2 O6 e- w& e& w* A. g公仔箱論壇做法：
8 t: w% W; Z- ~* j) m5.39.217.771、将红薯洗净蒸熟 tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ }* }. E% |! @7 Q% q' I
2、将蒸5.39.217.77) P5 g+ u# R1 f. @. q) i
熟的红薯去皮摁成泥 5.39.217.77* Y: b- M g9 i1 G
3、加入鲜奶油拌匀
8 b: y, P# W! W% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、将红薯泥放
' `: H4 }3 \8 c% j2 U% d5.39.217.77入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
' p+ r# s3 ?6 l6 C2 [tvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
7 J, J, v4 T- |6 v淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
$ d; \; A [" x# ^6 o, {* b: ltvb now,tvbnow,bttvb点都好
% N4 p. |8 P0 }6 y, R5.39.217.77酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收5.39.217.77* X+ g6 ?4 k# t/ N% Q
；
: _0 s, w d3 Atvb now,tvbnow,bttvb还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 5.39.217.77: T' t/ i7 f+ L+ H7 X
乳酸菌能减少
0 Y0 b, o( W! R公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
* Y+ z; E3 V" p, |2 i" s' Y; h5.39.217.77酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 {6 D7 O: v0 w6 n- F9 Q
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇8 ` M" S2 Q4 a" i
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
[1 ^4 I5 n5 y$ O宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 ~' {" K' u
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
' G& J1 J% a+ | T. q9 x0 T5.39.217.77且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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