材料： ' n1 K7 M( P7 l9 R3 N/ s
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
( d9 c# q( u8 G0 k6 J- Z* G+ |tvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
' [% r* N; b) }( F& S, h& f做法： 7 y/ D/ d9 @. g7 _8 }
1、将红薯洗净蒸熟 # A9 N m- S- ]% S) ], R7 m
2、将蒸
* S$ ~# j+ ^( p$ \) w公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥
; V6 ~2 c* C1 f/ n; ~9 I$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀
3 P6 A3 n5 L# T+ @ \+ ^* {% ^4、将红薯泥放
( q, P& \( v, c8 v/ _公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） 公仔箱論壇" b( P# X$ q" H
5、将酸奶
2 x) M" G- p# q1 b# K) z淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 \7 R4 Y9 X! |: s
点都好
9 B+ [, _; ?) otvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. p0 L8 b7 O7 ? S) s, b
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； & d' F" Q6 C& \# K' W8 h% Y
乳酸菌能减少
% j0 t% w+ [0 v; j9 O% Q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
5 T1 v+ m b0 O9 K# D/ ~5 M酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖; G4 c& g. R+ S5 Z: b7 D2 i
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
V+ } L, z% U& \: Ktvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适. @) a) l( L' I3 d" j
宜高血脂的人饮用
4 \3 d4 C7 u" r! W$ l8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
; ]- @% d: t- Y7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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