隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ $ |' p; m- |* k: n+ E
: d: }4 Z+ P% r/ _5.39.217.77日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
" O) M& Y7 J4 V0 D- C6 etvb now,tvbnow,bttvb
+ f# o4 E: g& s醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 . H$ ]5 m/ i8 k
4 d' v9 {5 X: N公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
& [. Q# r# Y# b& P+ j
5 z& v( m: V* }8 q4 W0 x而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
1 j& n: J5 x3 y+ [5 L3 {$ n
1 R7 S, m- y. M+ b1 V* J公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
8 }" e* F8 n+ L5 u4 \, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p" b6 P4 w: L/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
' f) V! k, s4 a8 atvb now,tvbnow,bttvb
0 |; v- {3 G! R7 Y" y' j- k6 q) V公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
+ O# d" u7 l/ W( o1 A
, Y! J6 A5 K, Z- `$ d2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb7 h) h3 T3 h0 m% z8 f8 m, g( o# L
; O& Y! T, x5 U/ x! I# g% [% w' P
材料
3 O; U1 A4 X, t! v5.39.217.77
' Z7 h# ?: U t7 a1 X5.39.217.77小黃瓜1根
) s: }& K% R/ }: p. B2 t( P4 b5.39.217.77胡蘿蔔1根
" x8 g8 j A: l( _9 m. C白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇! p; V+ K; o) u7 x
西洋芹1根 公仔箱論壇, {- V+ F1 O' o3 L7 x/ f9 c
壽司醋 50 cc 5 |# {3 D4 }+ I
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
- G; d t6 r& w$ X, m; c公仔箱論壇2 Z! I" l) F: J( L V k% G
做法：
/ X% n, |7 X& B u* n% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _: ~5 e k1 O$ V) b2 qSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇6 w4 P: @9 T$ [2 M; T5 P1 _9 x
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77' x) O* q' g" n
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb$ s& }' e4 Y) z% z5 _
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇' m! n5 ~& \7 H+ G- o0 d
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77% w& k! {, X+ f" R' c9 F
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.770 M4 g0 o5 E& L6 g- p, W; E
" J: s1 U" J6 L8 ~& L8 d" \6 `公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
6 ~ W+ y: B! M/ ]! t- N5 `6 S9 ? v* I5 b
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
