隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 0 {+ [" \9 n3 H" c1 o
2 }6 c7 j& N" u5 H x2 qtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 M1 C! D/ W4 ]0 {- J; h0 v/ C
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.77" B- L1 H. O2 \( B: q. g- t4 ~
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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; k1 x' w! L/ [* m4 b$ v5.39.217.77而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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# j3 e( i; f& ?& }: l6 ~材料
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小黃瓜1根 ) n% y7 O6 S3 G- X
胡蘿蔔1根 5.39.217.77$ O% `, G7 D- h0 T: e
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇6 W: d# {! N8 Z+ t7 r% P& `' N
西洋芹1根
- k. O( Y* O+ V5 M# n3 Y: T. R壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j$ S' L; N4 l
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb& V. F+ |, M5 T I d) V/ ?. N% R
% S" ~+ `" ~, M* a r做法： 5.39.217.772 N" e4 A# B5 @/ L; X0 [
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 - A) W2 `+ M) K
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ k5 ]* G. ?2 V( L6 R' J0 x" XSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; U" Y, ]: S
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇1 @2 G# v, t* E( [+ K) H
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
0 h4 b3 j) L( s; i+ h, }3 r公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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