特色：! B! w; I$ u8 v$ D, f
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j% V, }8 |: W; u" b( Q
用料：
5 J9 s4 D$ @- L6 Y* k. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 * B$ d* [5 c; S( F, ~) {
做法：公仔箱論壇+ ? ~$ ~( n5 j G8 X2 a9 X
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
8 J4 h+ _- k1 K" W% x公仔箱論壇 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 % Y( A$ q4 R6 J( P. Q
小贴士：公仔箱論壇, @' y2 O; c* Q& B( @
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
) w* q- C0 U# R+ b# Z% n 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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