[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：5.39.217.77* q; n  H$ H7 L- j* e
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◎具抗菌作用的食物：$ h, @9 G7 @) }- O: [, }9 b* g
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。
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◎具抗癌作用的食物：
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$ z4 W- E% k& X5.39.217.77大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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) b" V1 }+ A$ {/ e0 m1 ]) N5 v◎具抗凝血劑作用的食物：
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6 @- E4 t# F) N4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。5.39.217.77  J8 c4 @$ G( g

5 f& s  h# Z2 K1 v: @4 m$ |% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎具抗抑鬱作用的食物：
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- i6 p6 g- K, K- R: x+ X  i+ C( f咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d$ F7 E4 M7 B. [/ a! G" Z" f
5.39.217.77: Z1 @: p) R' J: V, I! K8 Y
◎具止瀉作用的食物：5.39.217.77* M! H6 \0 ?, r! V

3 e& S5 N# S) y: i# @tvb now,tvbnow,bttvb大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。; B* h( T8 `! a  Y+ A' F: a& v
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◎具抗高血壓作用的食物：
0 f9 @. U' Y, i1 u/ a  Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ U, C1 P" C4 F1 E
芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
3 N: z2 @  {9 N2 S) O- p: N& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, J  i! a$ I3 d8 C9 P4 i# R! |
◎具抗氧化劑作用的食物：
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) W  A+ b& A! C/ P: I# e酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ h* @0 x& C" s* W2 g$ H
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◎具抗發炎作用的食物：, ]5 l9 H& W% {) ~3 ]) P

3 L7 R8 W# P8 ]5.39.217.77蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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$ A; O2 }' _5 K9 z1 P2 a◎具抗胃潰瘍的食物：
) Y- H* Y6 j, ]3 L; s3 d- Xtvb now,tvbnow,bttvb
; X% e0 l. A, z4 Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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, N- Y& Q7 |- @  ~% b! z3 T5 Q5.39.217.77◎具抗病毒作用的食物：
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* R. ?: ]: f. ~" o/ R0 D0 ?公仔箱論壇蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。
- y9 c' j* B  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% w3 x! w, k  h
◎具排氣作用的食物：
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. L* A, i7 k5 r8 y5 J九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。
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7 `/ V" _7 X9 @, s7 P/ `- H0 a◎可增強免疫作用的食物：" Y" A( O  o5 n& `- M, x
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。公仔箱論壇% U& V7 V; l% F: V5 ]

- D' E4 ]- x4 ?; h+ _公仔箱論壇◎具鎮靜作用的食物：
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# C4 ~: n" g4 b: d0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

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rt668

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