2 i& Q% E6 s. L3 n晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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" Y6 Z P" ^- I6 N: z* s5.39.217.77公仔箱論壇& e {5 v2 N* o' C% g8 _6 @
1、晚上吃姜等於吃砒霜2 B/ p; L8 n6 Y- N& V* c8 y
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。5.39.217.775 ?+ E5 _. |; D- ?
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; H+ A x$ V* k1 O4 T生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。; i* S. P7 e+ r: q5 P. Y
! P; _+ U4 ?! R! y/ B1 D+ g秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! ~7 p( u) f2 R
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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( |: E+ M% q+ h3 c3 w1 J公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
+ p8 T# u* G* f9 ?. M8 y$ X: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
- d# Q& b/ n# L6 i, n; W公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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5 K$ P9 j8 }/ ^: G- D# |3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 X6 Q+ e+ g+ S% e1 t1 P; K/ W
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
7 @' V7 ]! X9 s3 R1 j公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 [$ R: S( ]0 t: L3 G! l
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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; b8 q/ `; Q/ f5 Z4 n" K$ Q$ G' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 T) G# h* K
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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