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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( F5 z5 E9 x$ e3 ]$ v' a( B! E
' j7 a1 V) j1 w& A1 c4 q$ _) b3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.77( f' ^% V7 y+ ^% p, }
5 H9 m( j1 | @) R' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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# A5 z9 K) r) Z9 t+ S! b( Z- ]+ ]' l公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；
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5 P" ?) M! ^3 z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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