那天遇到剛退休不久的同事,她神采奕奕地說,退休後首要目標是健康過生活!她儘量自行打理三餐,晚餐後到住家附近的校園走路、跑步,周末和先生一塊兒爬山,兩個月下來已感到體能逐漸改善。她還強調:「現在我能留給兒女最好的禮物,就是自己的健康囉!」 我自己剛退出職場時,不也這麼想嗎?那時小兒子還在啟智學校高職部念書,放學後參加台北市身心障礙游泳協會的游泳訓練,我也配合著以游泳來健身,運動後身體少了痠痛,精神也變好了。但隨著孩子畢業進入庇護商店上班後,生活作息依孩子的排班而調整,無法固定參加泳訓,運動的規律性被打破,惰性就來了。 晚餐後清洗整理完,就坐在電視機前,拿起遙控器轉來轉去,談話性節目聽不下去,綜藝節目也不覺吸引人,戲劇節目的劇情雖然匪夷所思,就想看看它到底能掰到什麼程度,時間就這麼過了。心裡對自己這樣過日子很不以為然,可卻像是上了癮似地日復一日。晚睡晚起的結果,經常腰痠背痛,心情也連帶變差。 同事一席話提醒了我,退休生活首要該是維持自己的健康,不要增添兒女的負擔,更何況我們家還有一個憨兒,除了自己運動,更該帶著他一起運動啊!從那天起,小兒子晚班七點下班,我們就由店裡走回家,從捷運忠孝復興站到敦化北路民生路口,大約半個小時,一路上聊聊天,吹吹風,走著、走著,偶爾抬起頭看看天空雲朵變化,心情也變得舒爽。 真感謝同事點醒我,雖然生活的變動很容易打亂原本的運動規律,但細想之下,是自己沒把這事放在優先,其實,只要認為運動這件事很重要,就應該把它納入日常生活中,去做,就對了。
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