: p# K9 z" e) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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0 Q ] j1 I! W" f; ?tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
: Z1 Q; Q! ^; |( E7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb# i* |3 B: \2 U9 e% \9 F! U+ ?
* o, |8 a8 w1 T% k2 @6 u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb# V! U% y* l% w4 H
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕5.39.217.77* P+ C( @! D0 e
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
9 I; \! m0 U+ J2 T* P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A8 X Q! x+ S0 j3 jtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。) u4 S5 X4 r/ u5 w& f# [: b
* M7 U6 j% ], x2 q3 @tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
$ w) i7 ^9 W0 h/ p/ p0 a5.39.217.77有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇" h: x! d$ o$ ] D0 ~! c
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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. t. f$ u. `( ~- B7 c$ P& I% ]公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石5.39.217.77( {* a7 z0 Q& l- I( E. d" {+ N
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。+ t/ }" D" V: I( \$ I: U
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb' m5 I# ~# j1 D0 T( d
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇& R& q3 h6 X @9 A
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。5 { ?: @7 f" Z) D
4 L* y1 G- z, A& o8 X7 S1 f5 p5.39.217.77而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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, P; C) g7 X! r1 G3 U. B6、晚餐後的甜品是禁忌
* F+ e% g1 A1 v; Q: M5.39.217.77很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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/ ]$ Q1 O# f2 z& F7 d6 Z0 v公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
) e% {: G! [$ g3 Q; ]3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X' a$ b' R* N# n
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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