! a* H4 u% ~8 g6 Y& I/ \晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
( x3 _5 |) f3 E( Q6 d3 i* Y3 U1 K5.39.217.77古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。) ]# z# g8 M+ J! ~2 e# ?0 o3 _
0 C9 {5 V. i( S" w4 U% {" {早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb' ^) M# Z- w8 J& {0 ?- \
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇2 b1 p+ q' }% f4 S/ }/ h
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb; Y( _ D z( H0 q. A$ O
/ @* c" [3 y( A( f- V, S; s2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C% V1 l7 B' U% ~7 Q* b8 L
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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3 R/ F* O1 t& C7 c( k公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 {! M) b: N1 z h
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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7 \7 B$ E! I j3 g( {9 P過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。: g: @1 b1 T* T! c, r* e8 h) A, p
! x+ |. u {# X# q) w' s7 S4、晚食高鈣食品引髮結石2 h0 W* W1 u0 H
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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) y0 g. h" q3 C! h% `! ^1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
( U/ a3 m3 l% c% H$ A1 Z( z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ T' b/ w9 L! I! u
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶& b6 V/ G9 ~. O8 M) |' d
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。" D( l' }9 o; q5 `+ q
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇5 \! X) m0 [- e' [0 t& q
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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4 N3 g1 L) N+ I& j; W! j2 Y另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。2 T6 S) y$ G! v- b( P
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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