1 y! v% k1 Y% _: ] Otvb now,tvbnow,bttvb1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. O) D9 M: Z% s# j0 t' O
5.39.217.77& a0 d1 w" G+ X0 m
2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。5.39.217.77; Q) [& u3 x: \- ^, }' F% |
3 p' {% e& Y$ j0 _, |9 s2 |% P' D5.39.217.773、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。公仔箱論壇+ w! x. r% V6 ?
5.39.217.77( L8 e7 S1 k% {! ^0 b/ Q) j
4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。8 {$ {3 T8 t; y3 k O' z
1 ]. x* |% r: `7 h
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
( h2 l6 U: `" K
2 _9 X6 \5 ?( d. c公仔箱論壇6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。5.39.217.778 v# r' h7 R4 v5 X) h0 I; U$ l
5.39.217.77& Y2 F) B) y# x" i' O2 M
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
1 A& [: r; K- \; W
g, O( ?1 p. q3 `2 {8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
! U/ S1 v. d! {' C; @* P g! I. ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ k% |! k3 Y& k1 y, J0 [% Z7 F
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
4 J) E* |* W! o) \; v% w, l1 K. C( Z公仔箱論壇
: u1 d b. ^5 L8 F% U5 {' w10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。2 P1 t5 i$ d3 q* L9 m9 s7 O8 Y
, p' y4 a. h3 v2 Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 