糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。tvb now,tvbnow,bttvb# _/ d' G- I2 ^3 s6 ]2 M* T: s. _
5 K/ l+ D8 e5 b' I% @1 g公仔箱論壇據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
$ I K* H6 V$ ^( K0 L
6 Q" r8 Y+ L9 m% Z# C$ }tvb now,tvbnow,bttvb
1 J! Z+ |4 x/ q5.39.217.77每週運動3次 搭配正確飲食與用藥& v# N4 n. ?# Z; \ m2 A- d
公仔箱論壇3 w) G, D3 F( e8 X
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
0 D7 I" c( H- K. i: r# T% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J t0 i# |+ e( |0 j
2 q% G' {* ] f7 V( \# e5.39.217.77 公仔箱論壇5 q6 w& a8 }& T7 X
2 T( S6 X, a( k3 o$ u' H& u
' T7 X& F' q8 x% P/ k% ~1 f% G; V6 L1 S/ Q
參考
, U4 V8 ~) `7 Z0 r8 ?( ]5.39.217.77蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
