返回列表 回復 發帖

[健康食品] 降血壓、消除大腦疲勞!5種食物輕鬆補充精胺酸

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒,有健忘傾向,還時常睡不好?這很有可能是體內的精胺酸不足!哈佛大學醫學部指出,精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果,此外還能助於成長荷爾蒙分泌,強化骨骼,提高免疫力!
3 N" l1 i6 \" @7 V% G/ Z公仔箱論壇
- t$ T3 f* ^/ p! s7 j* j公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
# w5 I) ?+ G5 n6 y3 G5.39.217.776 L: Q6 S5 ~7 F3 |8 g

" b) y5 R, X3 N' H+ V! Y$ W* N& v* VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸,對於保持健康上有極大的作用,能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長,體內的一氧化氮會逐漸減少,成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管,幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛,促進血液循環,改善因為血流不順而產生的身體倦怠,增加流向腦的血流量,消除大腦疲勞,也有提高認知能力的效果。
" H2 t& H0 |" a( N: D( {: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* m- F$ H2 R! a# V1 p

" v4 E+ V7 p# u2 G: S4 \+ |公仔箱論壇哈佛大學醫學部指出,精胺酸還具有降血壓的效果,降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法,也有助於消除大腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb: _: G; g4 W2 ~

, \7 n/ S4 j  Z1 G8 I$ l
2 H6 `8 L7 x) i7 Ctvb now,tvbnow,bttvb成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
# s; [" {0 ^" u" e3 N5.39.217.77
' A$ M" [7 j  p
1 ]& ?8 l  _( M7 Vtvb now,tvbnow,bttvb精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料,特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效,歐洲內分泌學會指出,精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素,增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 s. N! w/ o2 U5 R! O. Y

( z4 _, x" Y: r9 ^4 E& y" E0 Y公仔箱論壇5.39.217.771 w; P! \( R+ s/ F: k$ [
《補充精胺酸這樣吃》5.39.217.778 |* l% {# G0 B6 @  `; o! o
# o- o1 h( t2 V( Y: K
' v- G1 T+ {) z: |. G; ?
1.豬里肌肉tvb now,tvbnow,bttvb! T! g: M% }3 W. w

) S% O  j6 e9 Z8 m0 B- S8 \

富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸,100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外,豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸,同時又含有膠原蛋白,對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸,精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後,白胺酸可幫助生成肌肉。

時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒,有健忘傾向,還時常睡不好?這很有可能是體內的精胺酸不足!哈佛大學醫學部指出,精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果,此外還能助於成長荷爾蒙分泌,強化骨骼,提高免疫力!
$ J; a) e4 k1 @( l, {& k& }- ?9 C* M  Q( x) D, ^! p: V

- O- m3 {4 J5 P0 \( xtvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
, x, B0 D4 |. r2 B5.39.217.77
; P/ L$ c/ S, ^( Z8 p5.39.217.772 d) i# _, ^* S9 i; e& L! Q' M) x

6 W' w4 J7 f: G+ l; g5.39.217.77
+ C6 D4 d2 Q" B; ?tvb now,tvbnow,bttvb

2.豆皮


- N2 y( L2 Y( H, p: o6 I# V" U5.39.217.77大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質,也是精胺酸的良好來源,而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維,植物性蛋白質可抑制膽固醇,還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇: S  {: b, I6 `$ B) I5 s+ {( y

1 K1 g, l( T! @0 c  i5 n公仔箱論壇
, M: g; |* [! g3.凍豆腐
5 a2 D* c7 W0 Q& V8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w  X" A# _4 p5.39.217.77凍豆腐含有極高的營養價值,除了精胺酸之外,還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂,以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸,能降低體內的膽固醇,卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
1 `7 W" e' E# K( X$ U* W) u. H; N公仔箱論壇- d4 @$ @) g0 P/ D
2 g2 Y9 {" s4 T2 Z
4.堅果類
) b% A2 K% s9 P. [, P3 p; u  u# |% c1 T; Q" z/ B! u: w
堅果類中的精胺酸含量豐富,然而堅果類富含油脂,吃太多反而會造成脂肪攝取過量,一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類,100公克的花生中含有3200mg精胺酸,比杏仁果的2100mg還多。+ H+ a5 P$ p6 o! Z7 y' f

6 D& g5 X. u# o$ K" W
. P* W, R% y; w% E2 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.魚類tvb now,tvbnow,bttvb3 F( S6 q0 |: p/ u+ H7 E: Z5 z8 I
0 @6 y8 Z! P( x  z# }1 w; u7 ^. E

魚類中的紅肉魚,精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。

1

評分次數

  • soforlee

返回列表