女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。& ?/ |+ a/ b! L, I7 r8 [
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
) U* G1 B% ^3 M n& W5.39.217.77 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
. e' {( s& o5 c1 ^- P+ L/ f0 x1 N4 M8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者：
+ F6 C) N% u1 O4 R9 e( U' v; vtvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。+ ?3 b) g6 I+ V+ L
奶黃香粥5.39.217.77" h4 B( @/ t: I% i
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
0 B( s0 B* J8 Y0 D- s7 a 配料：冰糖適量。5.39.217.772 w3 P9 V4 o h9 f
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a% n1 u7 G" t, T, T& F
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
' x& t9 x8 n; t2 mtvb now,tvbnow,bttvb (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。; `3 [5 g; G. U) T8 }
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。( k- T2 G3 T! J, ?5 m8 {3 f; ^- [
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
8 g! O; {. {9 ^* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：清熱潤燥、養血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f, h1 x" k# ^, j
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
" I; b% n8 d p3 @6 A) Z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陽虛體質者：
& ~2 p' W4 Q0 r- r& @ 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* u5 X h9 V* X6 |4 t4 G
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- \1 K" ~' W! Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑糯米粥
3 a: Y! X& F" \2 z3 b5 X$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克公仔箱論壇2 y& }' s! Q* [9 r4 z
【配料】紅糖適量
6 K3 w2 r/ L* ztvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】2 o) L4 i& ~0 h
(1)大棗洗淨待用。3 N7 I' a9 U/ J6 W
(2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.777 i1 @" r m" }7 y+ l1 U: q* P
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。# q1 V) [8 W+ p9 ?# W: p3 `
【功效】溫腎健脾補血調經: \! |" t! b' S/ T3 W
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。& x L1 T2 w# p4 a+ f1 M, W% q& U
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb+ v5 B7 m, g# q
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0 K9 j- u$ Y7 |! ~" a5 v公仔箱論壇5.39.217.77! Z" a$ b; V9 d
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; U# s- L0 t8 f( h2 u 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
! q3 [/ ~3 ?0 K8 b: v7 F) b) F. Z" M 屬陰虛體質者：5.39.217.77* ~' }7 I2 g2 n/ x8 e& {0 i' @
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
9 h: f8 ]5 C2 P公仔箱論壇 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。; {5 e1 ?3 E9 f$ f% q7 P
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* E- G5 w1 r H( K: o6 w1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲
# Q8 { Q9 y$ z9 ?* C5.39.217.77 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
# P( B" w1 Y E+ C2 M/ t0 X% O 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量5.39.217.777 n! n8 ^* D$ g% b4 b* {
【制作方法】
. }5 f# i0 ~0 e- r( `2 B: v3 Ktvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
! W3 | G9 p, M+ |& R3 ]" }5.39.217.77 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
\! y( E; o+ I: y0 I+ `4 e6 Dtvb now,tvbnow,bttvb (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
2 h4 g2 ?6 E% [" v! r" A; w5.39.217.77 【功效】滋陰清熱涼血止血公仔箱論壇4 p/ W; g6 g1 k* B* Q5 e' M0 x4 @
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。公仔箱論壇. T# n$ s1 x5 d( H: k/ i
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
; R( H- E$ a5 W% r- u- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* k; S1 G' E/ m
+ j( h3 k3 I1 }' ~tvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲5.39.217.77" A+ _9 y. ~7 g; s& {8 X! t) E
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個% Z7 Z# C9 `, I2 M/ V
【配料】生姜料酒精鹽適量
' o0 K0 K1 Z, j+ ^' K, S5 R公仔箱論壇 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) [! P! l" n( `% z
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
- D, X6 j: b) _* i" _' }- o- O, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。4 E q. S( y( c7 z8 a- C5 m7 B8 g6 M9 t
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。 P$ f- o9 V" d; i
【功效】健脾和胃益腎調經
" ?5 z( }: Q* Gtvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。公仔箱論壇% {. E0 D7 S" X& V
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇4 S$ C1 k6 W7 K/ U$ ^ s0 Q9 {& O1 W) B m
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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