女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
( u* h* g0 C/ n, N( z1 W5.39.217.77 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
* W7 I" f1 f* K2 _6 G$ | 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。- v0 K. Q# B0 s, f/ I
屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ l& @8 B% i5 n+ V2 A* [; ^ q
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。/ a; J5 Z9 H; R9 Y1 J7 j
奶黃香粥# U9 B, r9 }5 O( [: q9 q
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. G) B. i; p$ U0 D) k4 }" B4 C
配料：冰糖適量。
) i% D$ t0 g9 E3 ~" s: {公仔箱論壇 制作方法：
3 i1 C5 r& I9 r( y; n3 z6 I公仔箱論壇 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; i0 {9 s0 x$ n
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。8 |: r; F9 F" z% l
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。5.39.217.77% m6 W4 ]" `3 O3 l& `- I \- `- m
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
; z3 Y6 A! u4 S6 I: `1 L公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。公仔箱論壇7 O$ t) h3 c0 z. O9 q5 D. E( d, h
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。8 k& x3 t3 Y7 b2 u2 o5 i6 Q
屬陽虛體質者：* l% b/ u0 t1 s+ O
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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7 P; ~- x8 L \+ R4 Y公仔箱論壇 黑糯米粥
- ^: Q6 S$ s: J0 S- \2 o& G 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克公仔箱論壇* H" l: `) b! u3 |3 j, S
【配料】紅糖適量
% d" k8 B& @0 m# e8 m) I5 y5.39.217.77 【制作方法】4 N8 R, D6 {& D1 e* q2 [' I9 L/ m
(1)大棗洗淨待用。
8 @( Y7 b- f" x/ Y* \; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。
+ q, m5 N0 L" ^. u公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
; c/ p4 s0 C/ }7 m/ }+ D; U1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經5.39.217.774 ^/ F8 J6 z/ w0 P5 \
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。) L0 f$ s9 Q, y: ~0 J6 {
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
$ W7 l; p0 f9 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! L/ T; `# u
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
5 h) t6 @$ \3 G. Y' N4 [公仔箱論壇 屬陰虛體質者：
! ]% I7 {- I. R( _2 m6 ytvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
3 K9 g" e) s Y- B5.39.217.77 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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6 _, H( a @$ U, {3 c5 p# Etvb now,tvbnow,bttvb 蓮藕木耳老鴨煲
4 L) e6 A: W, \% }! S0 ^9 ?公仔箱論壇 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
1 i% Z5 D- G; v+ J( m5 I公仔箱論壇 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
9 k' d. c8 \/ G# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! g+ I8 X x5 M+ j
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
0 E3 F4 ]2 S2 E$ b, \+ k (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。4 k2 x- H9 K W2 F K" ?$ ]0 S
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
' a9 b# Y, Y8 q7 C, Y$ x 【功效】滋陰清熱涼血止血
3 J% h' ^+ ^0 j: ` 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 f5 ?$ n# h& V' ?" n3 D9 l
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。& a, E/ W7 W) Y( i5 O
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" N9 d7 }0 p- y# [& T 山藥栗子豬肚煲
3 k3 g# B$ e1 t$ R, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個tvb now,tvbnow,bttvb' }0 I2 Z5 K/ d7 j
【配料】生姜料酒精鹽適量
: x$ G3 Q- X8 g8 R/ B z# ]! f5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】
6 r% [* o& |* T; E6 a9 [5 v3 B公仔箱論壇 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
3 K' S* E+ j' i2 y+ z8 w8 k3 w公仔箱論壇 (2)栗子去皮洗淨待用。
" F' l' A5 `; T# v9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。7 U8 x7 d5 ~/ U$ N6 N
【功效】健脾和胃益腎調經公仔箱論壇; [! `1 O" K4 _3 {; u4 z% f$ `( {8 |, v
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.775 H4 {. m( \6 U3 f0 n% p: a! Z
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。0 A3 i: l# n; J" P( d# T
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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