五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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+ g' b& z+ h2 l9 @) T肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。tvb now,tvbnow,bttvb" x: R: S8 f* R% I! s* |; Q9 q' K
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。tvb now,tvbnow,bttvb7 i3 e4 E" d9 c$ O7 g0 i
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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& ]( e( q8 y" Y6 A公仔箱論壇患者以女性較多
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5 i% K" ?1 \: w# `% r9 R公仔箱論壇傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。; D) J0 W' E: Z. t1 _
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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7 L* c! l' p, K5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。5.39.217.77$ a3 w% b4 k4 T1 h8 |2 \
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事5.39.217.77+ V' L* y" r0 \* R8 x- M
) V$ n! K+ R+ |2 f8 C6 ^9 M9 k5.39.217.77傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
! i( u6 u0 p1 x4 N- U1 L+ o5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) q7 A- \/ P. S
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇6 X p8 R& c+ p( g7 C% |
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傅﹕有沒有需要照X光？" t6 v4 K' v' v& I
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？5.39.217.77- j$ P2 Y0 s. G9 [" I2 V8 j
9 m+ t. D* I8 ?9 P9 P8 P5.39.217.77鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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! {% u& H, Y/ j& y5.39.217.77易復發 勿提重物
- c4 }% O( [+ l* Q/ k) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o" @0 h* j1 {! V# G( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？2 J: G. s! e7 g/ k2 R1 i3 T4 W
& P. X8 j% S. \% {$ m$ m公仔箱論壇鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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+ A# D- p: y2 P$ j3 \* N5 H傅﹕如何預防復發？公仔箱論壇2 V7 T! B& J4 g) Q; M) w7 H
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。! N" R; j+ F% k+ }
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( J, ~* R; s u0 p+ u& E關節痛謬誤
. h1 F, V- j2 w8 P3 a公仔箱論壇公仔箱論壇( Y8 \: K% F9 B7 r9 @* Q) P z
+ D( t! J1 Z) E) d1 F6 G謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。5.39.217.774 E$ |( q) U/ j2 J
, r: F7 K h# c! F: n5.39.217.77類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。+ t* r+ M: ^, J' `
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) k: t7 n2 e+ @# b0 e# y- A* O& c2 E
% b2 e! \+ B& ]; w6 Q5 j公仔箱論壇醫生示範伸展動作# e" n( |! M+ S( N& x
; s2 n: i* H/ R9 N5.39.217.77（黃志東攝）
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. ]; R7 h+ Y) H* Y9 d3 Q! S! x7 w% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腳底鬆一鬆
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拉鬆足底及小腿筋腱5.39.217.77- @/ @: n; S) Q! P( f7 o; l
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端5.39.217.774 V$ h/ n \3 P& Y3 x) F2 `
: m6 u4 z7 ]8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; c& |: R) G3 @) t) a- ]0 a
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方5.39.217.77" {2 h' Z) ^4 T0 L: ?6 q6 \
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿5.39.217.770 \. l: r$ X0 x. j: j
7 Y& J9 h# t. Y9 ? ]: y" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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★拉鬆肩關節外側
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4 W, Y9 J$ j% W( f! |& Z準備﹕雙手垂直，手掌向前公仔箱論壇& D4 z( d, f5 r: T5 M8 O
6 u4 S& B: @. s$ c c' t+ O動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次 j( Y6 Y# C, x; z7 L$ \
9 ]" F. }+ b* e( d" ?5 Ftvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節
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& T" l/ l* x( A) y- B/ _準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
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5 }. [" G2 f3 G4 U( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次* b; |$ U7 Y' ?/ E* v9 h [' V
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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