本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇! V0 @7 U9 b; \
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從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb) i) ^3 Y/ K4 @) c6 b5 @
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。! \* P$ Z U+ C/ g; }
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左右輪流蹺 無助「中和」
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0 J3 E! g9 \( D/ \% G& n5.39.217.77不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。公仔箱論壇' E4 ^7 h6 g; U: r) G0 V: w+ Y1 l
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。公仔箱論壇; R O5 ^$ r- L* i* r( m8 p
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" X% Z" w N6 g1 s1 ]$ btvb now,tvbnow,bttvb此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.77, p0 C2 T+ S8 ]$ `. i
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文﹕曾明公仔箱論壇* l6 g$ g+ |; g- I; b7 X& c
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常見蹺腳姿勢分析
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+ Q8 r1 q) p' b) Y女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。公仔箱論壇 m+ ^ q0 E$ z: n+ ~, C
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肌肉紓緩操
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5 ~3 {4 O) S' D8 D9 H5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。* r# c8 ]$ T5 P- O
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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