人生健康的八大要素
: C1 U5 k! g9 o0 o7 ^$ B5.39.217.77- W5 I9 T! Y2 v. T9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& U/ z2 R8 G' b) o8 o
健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。
* P. S1 m1 U& t: B
2 R0 L3 Z( c- R7 U公仔箱論壇 一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。- V" \& e- U E7 _
公仔箱論壇" R0 {) ~$ h2 O% ]+ |+ i$ j6 I
二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
) a# E3 u: q2 p7 b! s1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " T/ o: b7 H# \1 n+ `) e5 J
三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。
- v8 s9 ?! Z/ z$ F& Ntvb now,tvbnow,bttvb
) ]# s+ t8 W4 l$ A/ B 四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
" S3 ?6 ?5 w6 z% z, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) V; ^0 Q3 F4 J
五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。+ ?' D, K$ M9 }0 p4 E% O' b
公仔箱論壇( C$ W) o" a% @6 @# B; l/ r
六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。% m5 y: g+ ]# ~0 q8 e' _! t; a8 Y
, P( R# f a3 _/ k. l公仔箱論壇 七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
' a8 _# X/ T* f7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v2 G6 o1 e& e' h# _5.39.217.77 八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
| 
