公仔箱論壇2 E9 z- F! D# f* W; P* [
9 e2 X. o/ t) t9 N5 `2 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品
( S+ Q a$ ]0 [0 } 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。 m# u% } |( P4 i
2.所有的西餐
* v% z$ ^) {* y' L% a7 _8 `& e& j9 }! t 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. S. O! H5 i7 g7 ?
3.僞裝食品5.39.217.77" H( }- ?+ a2 W
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
2 I) S8 J) q* v; P) H# l! P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.大漢堡
! D- K, U" c! p9 `* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
! X$ g, c$ N3 l, x- O9 F公仔箱論壇 5.帶餡面包公仔箱論壇" Q1 e/ J7 p$ J0 d' Z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
7 M. X7 H, }5 A6 d- F 5.帶餡面包
! `, J F" i( h! ?2 K1 r公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
( B. H; d! s) T/ z 7.咖啡& M/ g4 A1 c1 u% Q
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
6 P4 `2 z: _ w8 ^7 x5.39.217.77 8.超市中的食物香氣公仔箱論壇1 {- y+ j& u; R8 Z
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。, g2 F3 h" ?4 \( _7 h& k
9.身邊難以拒絕的“美食”
" C( Q7 d1 a# U% J8 k0 a R+ ?2 g1 stvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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