4 G+ e7 o9 r6 Y/ r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. v) B) Q+ ]6 l; S" ^5 s
1.油炸食品5.39.217.77- c) |5 a7 i; f# R5 g D
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
' s) ?- F- V6 M7 \2 w1 z5.39.217.77 2.所有的西餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 \9 {. a( @
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.773 P/ T' G6 Y+ y# j0 R
3.僞裝食品
0 o& g2 p* n# I; ?% u# ftvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
: B% B8 F: |: R/ }) }5.39.217.77 4.大漢堡公仔箱論壇. g: p. q2 q% q& y
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇1 a1 ]5 x2 H' q& H
5.帶餡面包0 S5 N" a2 Y7 J9 }- z; {" [
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* w+ X5 t, w$ A- f# w6 u公仔箱論壇 5.帶餡面包
7 _7 U) P( I: x( t' d7 M3 ^! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇8 q$ h9 F$ Y& N) _" |* J, q: x
7.咖啡
: _: ` E E/ z J* }2 {0 P# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
; F/ V. w8 Z( X/ x$ ?# I" E* mtvb now,tvbnow,bttvb 8.超市中的食物香氣
/ [( N5 P1 W- c) C! C 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
7 Y* ~- D4 D6 q0 M2 b( e* `2 E 9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb. h3 @& n( A. v/ N
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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