水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb$ E% G: I g- T0 P
# d ]0 W9 L& N/ n* j
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
+ I. [0 [, `+ p' y4 O公仔箱論壇5.39.217.77 l1 m, k# {; K5 U- F
基礎代謝好，自然瘦
! z% \% {5 a7 ], n/ l9 R* a4 O/ Y% y公仔箱論壇
% x3 l! V* h6 l) \/ v6 I* L2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
# T. P0 Y) Q5 x5 o+ i ztvb now,tvbnow,bttvb
( o$ |; {8 h( b. X5.39.217.77聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇. i! b% f. I3 W- g% S
9 A7 I2 ?) ]. i& H% ?+ A F! `公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
2 k ^+ B( ^& i% _4 B! |9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J0 b* I# z. n腸活運動就從鳳梨開始
- D# ]/ A& Z, c4 V D2 L9 C
; ]! |2 i" r; P) S0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
/ _8 o9 y: p2 M x: A公仔箱論壇4 L) F4 x# Q# m1 |) M
《無糖優格鳳梨》
) ?1 H R& A% b w* H, k, C+ D/ V' y小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W4 W$ Q! D4 i' n/ r- Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 _. c# C- S S+ g
《鳳梨豆漿》
: _+ G. A& ~6 j0 O+ @1 ~一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.778 g! e" Y% _0 S9 f9 U
# c9 O3 M, C* ^7 x+ o2 F T《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇& z3 V6 x, b' A, _' m
此為兩人份
% C! j1 p' t9 ?8 z* r. R鳳梨⋯⋯1/4個
( F7 B( E+ m! x( o5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個 5.39.217.772 `8 w( a1 @. ~& s
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb: m- P5 a% [- d n6 i8 k
檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [$ t6 i1 k$ p
水或豆漿⋯⋯100ml
, |9 Y9 G5 N* b" [" s& v: c5.39.217.77以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb' u9 ^9 h) k- d* a4 b
" m, o/ W. q. C% v(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
