[健康資訊] 皮膚最喜歡的十種食物

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食物和皮膚之間有著密切的聯繫，那麼，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10種： 6 z# G5 m9 U5 r
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    西蘭花(綠菜花)——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。    ( K7 Y; ^1 z: ~- k' Y% t& y6 O
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    胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 公仔箱論壇6 S0 H, V- Q$ S

% A+ W5 n7 W! A4 _) u, Z    牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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    大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 . _: q4 N; Z+ f, g

: ~* Z' @; P/ \8 h. \* W公仔箱論壇    獼猴桃(奇異果)——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
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! P0 S1 f$ I% W, E4 {6 A" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    西紅柿(蕃茄)——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
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    蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。 tvb now,tvbnow,bttvb) z6 S* X3 d$ V1 X0 z
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    肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
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0 I" a' h# S; `, I- }& y! D    三文魚——其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。 9 \* I. U! V: l

' A5 r7 G! w7 `  ^' Q公仔箱論壇    海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。

ericow

THANK YOU

chitmak11

thx.........