材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
; c/ h5 X/ l; Q, [" i& l: c6 ntvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 N! \ t4 |7 x/ m
, b' E7 R7 b, D) p8 Z/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ E# K" }+ a4 x$ i2) 比高包橫切一半後，塗牛油。( H0 ~! T9 N* W3 x. z2 d5 p
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
8 c, N# d& Q( w- I* E* E; v公仔箱論壇5 I- O- |9 J+ Y+ w5 r1 Z9 i X
營養小貼士
% y G1 c6 C$ P" E番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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