材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77( v @6 F* p2 M$ W% b
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許% o0 u4 \1 y: s* I6 A1 a4 I% N8 S
' v2 ~% t* D" q$ K/ y3 _+ _' ktvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
2 v- C. N" X( c4 Y B; O* R2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇7 f% b- M. _& q6 }: m
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. R y- i: d/ Z' R& P: c, G6 E
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營養小貼士
* {; H4 x7 p8 r% x番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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