[健康資訊] 保健的最佳时间

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    睡眠的最佳时间 人体的“生物钟”在22一23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21一22时。
* r' B1 _' b) E3 i公仔箱論壇    起床的最佳时间 实验表明，早晨5一6时是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
& P$ E: T+ b- \6 z6 ?6 R  X; n公仔箱論壇    用脑的最佳时间 上午8时大脑具有严谨周密的思考能力。10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
) J; C/ n7 q6 W; q5 @: G9 A; T5 Q6 Utvb now,tvbnow,bttvb    饮水的最佳时间 早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，能助消化分泌，促进食欲。
: ^3 s1 ]. {& O, U- B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    散步减肥的最佳时间 饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，有利于减肥，要是在饭后2一3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。
5 H0 y. T7 |' ]8 b$ Q. W( k5.39.217.77    锻炼身体的最佳时间 冬春季头一二个月，应避免早晨6一7时锻炼，夏秋季节太阳出来得早，早晨5一6时锻炼，气候凉爽、空气新鲜。平时，上午10时、下午3时做健身操、广播操，对健康有益。