[健康資訊] 富人吃補窮人燙腳

看電視時，同時做溫水泡腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

溫水泡腳好處多公仔箱論壇2 u* [3 N. C) x
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末
梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代5.39.217.770 l! V0 V- S$ k
謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。 . T) |/ }' m: L1 C. s% }  U
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以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。 + a, p0 _2 `/ |
●鹽泡： tvb now,tvbnow,bttvb% W" i& S/ g& h& Z/ `1 ]
溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
● 薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
● 酒泡： 1 D" w6 E+ S6 }
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" U* t2 R/ ^8 [9 [1 ~6 s
● 檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ _/ T  G& i: |) G
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● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇2 t7 ]. d9 ]- R, i7 y$ j! R
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。 ) d6 Q& S8 a( r/ T$ r3 u, ?
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時間約 30 分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。!
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r  n$ f6 r" f7 V: i  q
飯前飯後 1 小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。 8 ~. ]! i) A+ Q3 H) {. L4 g# o, D0 c
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 # G9 w8 @" h5 |' H( `' k
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15 分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。 5.39.217.77% E2 V# g5 B5 q" Q- k$ @+ X* x
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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