孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 公仔箱論壇# Y; |+ z! I( c! g3 N
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
- P4 q) ?, Z+ n+ u) g: ?公仔箱論壇 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
" h5 k0 e" C/ [8 m: s公仔箱論壇 4.锻炼，特别在怀孕早期。
( Q I! ?1 h) o/ U1 U公仔箱論壇 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 0 P1 _! C0 G& l I; A
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
2 S# a4 ^, t4 { 7.吃一些梨或橘子。
5 r c, M% o! \公仔箱論壇 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
! K8 u7 z% _$ W7 s0 y; n- M公仔箱論壇 9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 7 [- t6 [1 h r( k k- N
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
$ r# q* Y: A d- } 此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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