49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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6 h$ |. y1 `0 q' x4 a7 j公仔箱論壇出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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% c- Q0 h3 b. N; ^9 F( ztvb now,tvbnow,bttvb近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？* z. j$ W" P' E! s8 B& b
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# @& l2 G6 |% k公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" e4 f; o+ O0 @5 P
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信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。, `0 i* A s9 u' m
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信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇: N: y c+ ?( X2 J* Y, [
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。5.39.217.77* Z' S" R1 b% o( e
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信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。5.39.217.77) ]; I- u* N# j
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 $ J' u6 _9 W- X/ i9 H! {6 C+ I% f p
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6 S6 J N* o2 r$ e: n8 U3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。5.39.217.779 F1 x) m+ d$ V$ q; T4 N
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% B5 z- B7 P: d6 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: y/ l/ N+ V8 i0 \, d9 K
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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) s$ u" x r }( d2 T8 [9 c4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb: m, v% _- m- u- u2 t
! S1 [9 D4 a( @4 p公仔箱論壇5.39.217.770 y- s7 y+ e4 f9 F& t
夏季中老年人運動小常識：( D) P3 M9 C: Y d3 S1 @
" a; `8 j# S7 D# [) R: j {公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。% t/ x- t+ l& m
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/ ^# g7 G) j; N- `! d- \: W+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇& v; R1 T4 ?! p U/ i
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+ y' h0 I4 i+ z9 t0 I8 N0 Q+ E公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。 @# N1 o7 c. [8 _$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h- B @7 I( I% r
" m. X5 Q* K; Xtvb now,tvbnow,bttvb3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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