49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 公仔箱論壇' j1 V& a4 v, y% b4 h, V! q
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4 w& r3 _+ c8 m# K) h& S0 F* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！+ w/ T$ z' r2 @
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$ O( y6 e! s" T7 j' C6 ]* D近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb u. h0 g' Y, U0 M( z3 Z
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1 E0 E+ ^4 |5 p6 A* vtvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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" H% C& D" W0 ^5.39.217.77信號一：運動時心率不增6 z# m# g. m0 x$ c! l
+ F1 \/ V8 h& S" {' r$ u5.39.217.77大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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4 s! ?+ B3 M( c$ W& A p$ q- z9 v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 y! d4 W9 L0 @; D
信號二：運動中出現頭痛
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0 k( x/ T8 Y5 W; S& ]5.39.217.77有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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. A$ y S% h- R8 r+ ]# z* U; [5.39.217.77如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb* C# a% ?" h1 F1 H5 A7 W/ j
9 f, |1 L) N" z9 a c+ Z公仔箱論壇1 j! K6 f2 T8 \0 n+ C
' }) b' }; \' K. c2 htvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 I* I/ H8 D8 g ^
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7 ~& s& [ s+ h7 ^. E" ~$ m公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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5 k0 g1 r$ h- s6 v* S% I如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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5 i/ o9 g, s$ k4 A6 ?, J* Stvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 5.39.217.77* @ s- S0 E2 h5 l
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
$ a a5 q9 ]. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 @9 o0 H2 y" }! F
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夏季中老年人運動小常識：- X3 ] d% D& \, Z, M
/ N/ K- h" f9 }. v7 M N( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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. ^( L) k+ |: J/ Z2 \: j公仔箱論壇2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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8 K9 B' S/ b1 ]1 j$ W/ m6 I/ z3 o5.39.217.773、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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