水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 l7 ~& t( Y6 \
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.77% b- `* ]& I; u
8 z$ r( f% @: |2 O$ Etvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb8 a: |( L4 E( h! q- r
5 O6 }/ ?! y1 d公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
: x& Y3 z) V, w: C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z- J& N( ]. Z聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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) x8 }; V1 c/ T+ x: Q% `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P1 G5 s7 e. E) ?
+ E3 e3 \+ M' N5.39.217.77如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.77* d& `0 Z( ~. ~, A
! U3 D# e1 K6 S3 P5.39.217.77《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇0 Q, z) q- P s, w0 ^# B4 X
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb5 N& q0 `# l+ W, {9 H5 v% r
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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+ F6 ^0 w" D# g2 y0 J0 v《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.77, c" {, F6 p1 z9 q
此為兩人份 5.39.217.77( A& n% }; \/ ^( S! }
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb8 {# J" Y* j6 Z! _; c7 T7 G4 m
蘋果⋯⋯1個
% n, U- x) Y5 I9 l7 q0 }4 e7 q4 D* h6 s奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N; @7 V7 P8 ?6 A$ `
檸檬汁⋯⋯1小匙
7 ~6 d, e1 r6 O3 d5.39.217.77水或豆漿⋯⋯100ml
1 m+ o' ?0 i( f& X8 I' U& z5.39.217.77以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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' k2 X# z& r! z/ n# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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