 tvb now,tvbnow,bttvb8 t' X5 V1 d: ]& ]% W( n8 j
tvb now,tvbnow,bttvb; @2 B2 d6 B" L% X( y& k7 h
材 料6 `8 j/ ]3 w) o& n, Y1 @4 D
牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
# k. y2 D) b; h7 n3 j2 a- L C5 K- v8 J2 M1 w& h0 o1 B+ {! K1 b6 K
醃 料
- U' r* L5 t1 z; A9 w- T. b2 @6 X公仔箱論壇生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
3 h; P$ E+ W; j" ~tvb now,tvbnow,bttvb
- s7 l& N/ f V e9 E5.39.217.77
, Z1 |) @3 d: `4 ~/ b2 T, h; Qtvb now,tvbnow,bttvb做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k+ m7 F% d0 f/ F
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。 1 c1 H- C9 k8 d# y
5.39.217.77) ?! w- e8 J0 G! b1 a2 \( `
2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 5.39.217.77, F1 T+ S, h8 G% f% S; e3 I* g
/ t l' r4 ?2 o
3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
7 @% h; M; d- L5 p- h公仔箱論壇/ x4 c( c9 J) z/ H: B
4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 5.39.217.77; K' x8 k. n. S7 Q G% F8 b$ O
tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 T3 ~6 |9 J/ t) t
5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。
: b9 n/ P% M* _+ L$ m r8 x公仔箱論壇
1 @7 X# R: ^) F4 N$ y ]3 V公仔箱論壇6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
- M6 P$ m( L# Z( @ N公仔箱論壇
( m6 h& e0 i% ?9 ?7 j; Q) v0 f/ _$ A5.39.217.77
+ P& Z" C% {* m. ^6 f$ C7 p* u5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P {, U* N6 w# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y8 X3 |+ R" ^
! ?' k0 T1 a9 _: y$ h2 ^2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v+ L* v/ X" c$ j: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \# M0 P7 \* ^5 U5.39.217.77
; \4 m1 @( @. C% z3 m. c公仔箱論壇
5 [3 O9 ~! }( Z" z! v. _' Q公仔箱論壇
. u7 b; g$ \3 |% X: O0 ?; W貼 士
$ n" \2 m& |/ j4 ~- _- f公仔箱論壇想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
| 