[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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. B2 E. W5 r' i! O  b5 O3 J% H) G( |　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。9 Q. i/ i7 W6 q+ R1 k4 W8 G' D
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。5.39.217.77$ w4 h5 E6 I& T- ?: j
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。. n9 R. A& b' w# S
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
% [2 H* C  }  }. l7 V公仔箱論壇　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
4 m% ^4 i7 c5 h: e5.39.217.77　　香蕉型
  C# u8 l0 Y* F4 I( G公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。$ ~. u. |# |2 C7 _5 d3 d
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。5.39.217.77) X/ k- I1 u  Y) m, J
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。