[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
, d4 D. Z0 [6 d6 j8 B$ }5 I: C5.39.217.77　　苹果型) W9 z3 N! @$ c4 c; n
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
* k; Z7 ]9 J2 d! n9 D. ?公仔箱論壇　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
4 c4 l7 @  u7 H1 ?, N  t2 _　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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, l7 ^3 o$ T! [* a' e9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。公仔箱論壇& q  u+ R" K. Z8 |+ ?
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
9 ]# l+ B/ Z  ~　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 ?2 C5 O) B/ T* V( Z. y
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　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 y) C+ O* E. J+ R3 l7 P4 w
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。/ l' O* l- L- H4 e+ L
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。