秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。6 \& I, x: a: r# ^" H4 c1 Z
: o7 z7 B* y5 w o$ m/ j9 o5 utvb now,tvbnow,bttvb 适可而止类 柿子tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ m& K( c4 z( y
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇7 k; y7 @2 U' G" m2 c
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L. b" d* l5 }0 U+ f/ {. B
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。5.39.217.77* z9 r; N5 X7 o' N" r/ O m
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m u" G! g! w9 ~- N
龙眼
3 R. a' a6 F l6 r5.39.217.77 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
8 R/ A$ V0 N$ p6 t7 X9 V4 X" ] 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。公仔箱論壇" o9 ^. z' h+ y3 r3 }
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。) j. [8 `) t* h. d
健食分量：每天不多过八至十粒。公仔箱論壇8 K( B i- H! l) t9 @+ {) I
栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 p4 G1 D& E! K4 v6 U
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
2 q' P; U8 r$ ]5.39.217.77 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
1 M2 ^/ w# \6 |! C 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ B/ J' q- b X9 a
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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! [. R# ^9 r- A公仔箱論壇石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 * C5 M0 v3 m6 C- g
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
, a3 m) s9 }& H, j; b# C% _. k 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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